【3】小琳达作业
发 愿：晨起发愿、遇事发愿
 
静 坐：
  - ⏰早静坐  10分钟
  - ⏰晚静坐 15 分钟
  - ⏰随机静坐  2次

觉 察 ：
起床觉察  1次
洗脸觉察1  次
走路觉察1次
吃饭觉察1次
即刻觉察   9次
 
视频学习：15期天空营

我看见
1，弟媳妇和我聊天时言外之意是指责我妈妈，我看见对她有抱怨。

2，桌子上放了很多咖啡糖，吃了一颗很好吃，还想再拿一些，看见自己想占便宜，停下。

3，走路看见路人产生评判，停

4，我看见蓝狮子的慈悲，想一生跟着ta.