小琳达🔰日日功2.19

发 愿：  早起发愿
 
静 坐：
  - ⏰️早静坐15分钟
  - ⏰️晚静坐15  分钟
  - ⏰️随机静坐2 次

觉 察 

起床觉察  1次
洗脸觉察 1 次
吃饭觉察  1次
走路觉察  1 次
即刻觉察  9次

熏习
在工作中修行视频、觉察之道部分内容。

🔰我看见

1，我看见领导说话来气，想和同事抱怨，停下。继续工作。

2，去公司的洗手间看见地上有烟头，一不小心就抱怨自动抱怨了：这谁呀，边说边扫了。

3，打坐时孩子进屋好几次，有些不耐烦，继续打坐。

4，我看见队友下班回来就玩手机，想怼他几句，停下转身去孩子房间。

5，给孩子辅导作业时，多次看见内心有些焦躁，回到当下继续好好讲（虽然讲不明白）