===== 进阶语法练习 =====

==== 表格练习 ====


^ 日期  ^ 静坐时间  | 随机静坐  | 即刻觉察  |
| 12.1  | 30分钟    | 6         |           |
| 12.2  | 30分钟    |           |           |
| 12.3  | 30分钟    |           |           |
| 12.4  | 30分钟    |           |           |
| 12.5  | 30分钟    |           |           |
| 12.6  | 30分钟    | 9         | 10        |
|       |           |           |           |

2，天空训练营，是一个为必经之路同学提供的，在生活中修行的交流学习场所，一个为期 21 天的觉察学习锻炼课程。
https://wiki.bijing.life/tky

3，[[http://example.com|外部链接]]

4，**觉察的层次：练剑、拔尖、剑不离手、人剑合一**。

5，