===== 12月记录  =====
==== 情绪觉察 ====

我看见自己莫名的烦躁，后背出汗，发热，我看见自己的失落，看见自己想有个好状态，想拒绝乌云，脑海里根深蒂固的认为好状态才有好心情，我一直要有好心情才行。知道，继续专注当下的事情。

==== 12.9作业记录 ====

催孩子去写作业，孩子情绪很大，我说你至于吗？初中了还是不写作业吗？考了个位数你也好意思？发生了争执，孩子情绪很激动，一直大声嚷着让我打他，接着又下跪给我磕头，看他这种类似精神病的状态，看到了自己的失望，沮丧，无奈。

还是对孩子的学习有执着，不能接受他不写作业，认为只有写作业才是对的事。

该做什么继续做什么，整个过程中没有特别大的情绪波动。但有很多思他过的念头。

=== 12.20记录 ===
我看见上班想摸鱼，整理客户资料，好好投入到工作中。
我看见一个客户没从我这里买软件，心理有责怪，思他人过。停止，继续做事。