##0501



🌟 **基础作业（必做）**

1、**<color green>每日静坐时长</color>**：早起静坐 分钟；晚静坐  分钟

2、**<color green>视频学习时长</color>**：

3、**<color green>发愿</color>**：早起发愿分钟、遇事发愿分钟、慈悲发愿 分钟

4、**<color green>动作觉察</color>**


走路中觉察*、骑车觉察*、吃饱中觉察* 、即刻觉察  次、随机静坐 次


5、**<color green>我看见</color>**


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