##2025-1-10 觉察日课记录
###统计

^ 觉察日课  ^ 次数  ^
| 静坐觉察  |   2次，34分钟   |
| 动作觉察  |   2    |
| 即刻觉察  |   4    |
| 我看见    |    5   |

###我看见
  - 煮饭时，我看见自己想去看手机，停下专注煮饭。
  - 一个朋友让我帮TA做事，用让我配合的语气表达，看见不爽，回复好的。
  - 编辑文字的时候习惯按照固有的对其方式去编辑，看见，不再抠细节。
  - 跟朋友交流，看到TA说的话言行不一，想指出来，看见，附和。
  - 某同学找我求助，说一个抑郁症非常严重的同学有什么办法可以帮到，看到自己的畏难情绪，坦诚的说，自己确实没办法，可以求助老师。

###笔记

[[https://appca7iy3rm7880.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_678131ede4b023c056a0ded6?entry=2&entry_type=2002&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&share_type=5&share_user_id=u_627a3d772b8e7_PS7umlIQJN&type=2&wework_app_id=undefined&wework_share_customer_id=u_627a3d772b8e7_PS7umlIQJN&wework_source=1&wework_task_id=undefined|联合发起人年度会议]]

  - 可以以亲人的名义去捐助
  - 捐助必经之路的发心很好，希望实践在生活中修行利他的发心更好。
  - 不是给别人最正确，而是最合适的，甚至，什么都不做是最合适的。
  - 要及时看见想要帮助别人的心。