####扬帆号第二周总结 

2025.4.21~4.27

好的地方：
1、每日晨起随缘静坐，中午树洞闲聊，及时解决作业问题，培养小七和船员们之间的情感，效果不错，船员基本每天参加。
2、每周读书会
3、六位船员学习状态佳，基本掌握作业要领。服务员们每天相互点评，互相剥洋葱并模拟点评新船员作业。

不足的地方：
1、此次参加行走，个人没有全力投入，不过对船员很是鼓舞。

2、智慧欠缺，尚需精进努力

船员情况：

青橘：退休杭州，仁青姑姑，抑郁症。比较明显的模式：家人都要听我的，并由此生出很多烦恼。夫妻感情问题，放不下。很容易回到过去、去到将来。道心坚定，通过两周学习，基本掌握静坐、动作觉察、发愿及情绪觉察看、盯、挖、改练习。

勿念：浙江安吉，家里开家具公司，两个儿子，本人抑郁症。面对公司繁杂的工作和家庭琐事，感觉心力不济。习气模式必须按她的准则做事，容易起情绪。通过两周练习，基本掌握作业要领，在生活中略减少烦恼。事还是那个事，比如家里三个男人总是不关门，树洞时间和大家分享了朱平家的窗户，目前类似执着在松动。


小沐：江西景德镇，雨花斋和仓储部义工。内向不善言辞，最大的困扰是与队友的关系、孩子玩手机。理解能力弱一点，需要反反复复讲解，每日树洞提醒。通过两周练习，基本掌握静坐、动作觉察、发愿等练习。情绪觉察看、盯、挖、改时而清晰、时而模糊，需要重点关注。

诀方：广东深圳，大学本科，联合发起人。最大的问题是：夫妻关系、亲子关系、与自己和解。对必经深刻认同，学霸级别。通过两周学习，能快速掌握作业基本要领，在生活中能运用觉察。

常敏：江西景德镇，雨花斋和仓储部义工。最大的问题是：亲子关系，儿子抑郁症，之前对儿子呵护有加，照顾过多。自己学习传统文化和中医养身，第一周不够重视，有补作业情况，慢慢跟上进度。通过两周学习，基本掌握静坐、动作觉察、发愿等练习，对儿子的管控略有松动。

小王：浙江台州、在机构任英语老师，学习时间宽裕，学霸级同学。最大的困扰是：与父母之间的关系和相亲问题。通过两周的学习，基本掌握学习要领，从开始学习的紧绷慢慢打开、放松。

下周安排：
1、两场读书会、一场直播课
2、与每位船员沟通，查漏补缺，重点跟进青橘、常敏、小沐


----

2025年4月星球联动扬帆号行事历https://doc.weixin.qq.com/sheet/e3_AcoARwaNANcCN92LKdSwwRBuhfgG3?scode=ANgA_QeGAA8SVxzR1hAcoARwaNANc&sid=z2VUSoxHN1IudExsACE0cgAA&tab=4pykdh

服务小七：

船长：小青

副船长：明月 一粒沙

大副：福越 红月

水手：哈哈 美燕 关照