** 16期星河共渡开船准备 **


**船长**：小青      **水手**： Rita.郭

**一、6月7日~7月6日准备事项
**

1、《觉察之道》看1遍
《觉察之道》最新版：【《觉察之道》最新0.6.0版】

2、《船长手册》看3遍
船长手册6.0版：【最新船长手册6.0版】

3、复习天空营期间课程

**第一周 预热周 **：你准备好了吗？（船长和小七自己要先准备好）

1）了解21天天空营的课程体系、学习方式
2）要真正准备好：心准备好、时间准备好
3）对生活中修行，有正确的理解
4）通过练习，能看见某些特定的念头


**第二周 看见念头的表演**：

1）静坐觉察
2）闹铃觉察
3）动作觉察：橘子觉察、吃饭觉察、走路觉察、起床觉察、洗碗觉察。

**第三周 情绪是修行的最好对境**：
1）随机静坐觉察
2）情绪觉察
3）三种发愿 


**第四周 生活处处是修行**：

1）即刻觉察
2）我看见
3）如果没有明天、善良24小时、扫地觉察、关爱24小时。


**4、观看往期天空营视频（每天30分钟以上）**

16期星球联动天空营：【十六期星球联动天空营】

15期天空营直播合辑【https://nxvkp.xetslk.com/s/Qljuj】

14期天空营直播合辑【https://nxvkp.xetslk.com/s/19R4x6】

13期天空营直播合辑【https://nxvkp.xetslk.com/s/mZeFM】

12期天空营直播合辑【https://nxvkp.xetslk.com/s/wqh1y】

11期天空营直播合辑【https://nxvkp.xetslk.com/s/3IXXCD】