4月1日 1、静坐37分钟、大拜108、金5000 2、大拜觉察，切菜觉察、洗碗觉察、走路觉察 3、船长手册、《人生如梦》 4、慈悲发愿、自他交换 5、我看见 1）看见累，回到切菜。看见累，回到洗碗。 2）看见大周“马小青、马小青……”怼他。内心求关注。止。 3）看见表弟的孩子鼻炎开刀，自他交换。 4）看见家庭聚会的费时费力，止，做功课。