##小树2025年4月觉察日记 **🌱生活即修行，修行即生活☀️** [[csz:xiaoshu:myb:shbzy|（回到👉小树觉察日记）]] ==== 2025.4.26 星期六 雨 ==== **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** ^ 项目 ^ 数量 ^ | 静坐觉察 | 20分钟 | | 即刻觉察 | 15次 | | 动作觉察 | 1次 | | 日行一善 | 1次 | | 阅读觉察之道 |分钟 | | 观看视频 | 20分钟 | **三.随机看** 1 关于健康方面的知识，目前阶段的我非常需要，药物副作用太大，想调理好身体，从生活角度至少要能够照顾好身体，也是给他人爱的一种方式。体验了相关食品，还不错。想分享出去，希望有人可以受益。看到自己还不专业，提升空间很大，心慌，嗯，等待有缘人。 2 团购、团购，要做新团长，怎么还没一个客户呢，商品挺好的，该如何宣传，看见畏难,不知道怎么办。 **四.随心记** **照顾好当下\\ 就无须担忧将来** --- ###2025.4.25 星期⑤ 晴 **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** 静坐觉察 30分钟 即刻觉察 18次 诵读心经 7遍 诵读道德经 1遍 诵读佛子行 1遍 走路觉察 1次 随机静坐 10分钟 **三.随机看** 1 生活的压力，看见自己的无力感，嗯，深呼吸。 2 今晚在得月村通关面对面，这个环节觉得蛮重要的，挺有意思意义的。提前准备好晚餐馄饨(米团小朋友喜欢吃扁肉)，这样19点左右就已经留出时间进入腾讯会议室，提前收集详细看了打包来的新同学档案，算是对新同学有个初步了解。通关面对面我觉得轻松愉悦的聊天交流，愿意敞开心扉，我会是一名很好的倾听者，适时回应。白天时没有收到村里的信息，有点挂碍是不是没人重视，与村长稍微联系沟通下，还是挺好的。晚19:30开始了，简单做自我介绍，根据同学的分享、提问，认真倾听后，一一回应。感觉挺顺畅，体验到那种轻松自在，七老师说的话在脑海回荡，不知不觉有些话也会从我口中循序渐进的脱口而出。(也不知道这是不是七老师常说的自然流淌，智慧的显现。哈，智慧虽不多,偶尔自娱自乐也是可以的嘛，你说是不🤝) 对了，当时填这个通关面对面嘉宾邀请，我是第一时间看到信息就填报了，简单明了，也许这就是一种直觉，随心而为。 --- ==== 2025.4.24 星期四 雨 ==== **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** ^ 项目 ^ 数量 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | | 即刻觉察 | 19次 | | 动作觉察 | 2次 | | 日行一善 | 1次 | | 阅读觉察之道 |20分钟 | | 观看视频 | 10分钟 | **三.随机看** 1 有点疲惫，衣服还没洗，在等会，今日事今日毕。 2 其它人都做的有模有样的，在群里也时不时分享好消息，今线下有沙龙活动，有点不好意思去，心慌，邻居打电话来了，嗯，鼓起勇气，脸皮厚点。 3 也不知道对不对，虽然之前没接触的过行业事情，试着学做，不争气的身体，自食其力难不，有点跟随，评判了。止，回到当下。 --- ###2025.4.23 星期三 阴 **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** 静坐觉察 30分钟 即刻觉察 18次 诵读心经 7遍 诵读道德经 1遍 诵读佛子行 1遍 走路觉察 2次 随机静坐 20分钟 **三.随机看** 1 看见培训师的留言，有点慌张，我的复盘没写，群的建设也没弄好，不好意思呢，我还没找到突破口，让被批评，感觉好脸红啊，深呼吸，如实告知。 2 米团三天的半期考结束了，松口气。考前我们还有打赌要吃好吃的呢，若我输了给他买个20元的礼物，他输了就请吃海底捞。嗯，“平常心”就好！ --- ==== 2025.4.22 星期二 晴 ==== **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** ^ 项目 ^ 数量 ^ | 静坐觉察 | 20分钟 | | 即刻觉察 | 13次 | | 动作觉察 | 1次 | | 日行一善 | 1次 | | 阅读觉察之道 |10分钟 | | 观看视频 | 分钟 | **三.随机看** 1 看到自己的无能，做不好，疲惫，静不下心，嗯，深呼吸。 --- ###2025.4.21 星期一 阴 **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** 静坐觉察 30分钟 即刻觉察 13次 诵读心经 7遍 诵读道德经 1遍 诵读佛子行 1遍 走路觉察 2次 随机静坐 20分钟 **三.随机看** 1 尝试学习新事物，有感兴趣的，而那个建群还是没什么人来，看见有点失落，咋办呢？节奏在推进，跟不上。 2 今天米团开始半期考了，这孩子跳上跳下的，怎么就不复习，嗯，相信他，我做好手头上的事。 --- ==== 2025.4.20 星期六 多云 ==== **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** ^ 项目 ^ 数量 ^ | 静坐觉察 | 20分钟 | | 即刻觉察 | 13次 | | 动作觉察 | 1次 | | 日行一善 | 1次 | | 阅读觉察之道 |10分钟 | | 观看视频 | 分钟 | **三.随机看** 1 很疲惫，好想好好睡一觉…… 2 说什么要学会求助，好，那详细说了，然而回复说几句，听了拔凉拔凉。无语 --- ###2025.4.19 星期六 阴 **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** 静坐觉察 30分钟 即刻觉察 18次 诵读心经 7遍 诵读道德经 1遍 诵读佛子行 1遍 走路觉察 2次 随机静坐 10分钟 **三.随机看** 1 自我时常跳出来，说不害怕，是假的，不安升起。 **四.随心录** 你不愿意直面内心阴影的地方\\ 那么这就会成为你命运的枷锁 --- ==== 2025.4.18 星期五 晴 ==== **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** ^ 项目 ^ 数量 ^ | 静坐觉察 | 20分钟 | | 即刻觉察 | 13次 | | 动作觉察 | 2次 | | 日行一善 | 1次 | | 阅读觉察之道 |10分钟 | | 观看视频 | 20分钟 | **三.随机看** 1 有点疲惫，生活处处是压力，让人喘不过气来，嗯，深呼吸。 --- ###2025.4.17 星期四 晴 **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** 静坐觉察 30分钟 即刻觉察 18次 诵读心经 7遍 诵读道德经 1遍 诵读佛子行 1遍 走路觉察 2次 随机静坐 10分钟 **三.随机看** 1 有点无头绪，看到慌张，找不着入手，深呼吸，私信请教，继续琢磨。 **四.随心录** 生活没有样板 当下就是最美的存在 热爱生活 也会被生活所爱 --- ==== 2025.4.16 星期三 晴 ==== **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** ^ 项目 ^ 数量 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | | 即刻觉察 | 18次 | | 动作觉察 | 2次 | | 日行一善 | 1次 | | 阅读觉察之道 | 20分钟 | | 观看视频 | 10分钟 | **三.随机看** 1 需要做些健康知识分享，找些人都找不到，没人理我，500人，看到畏难，不知从何入手。 **四.随心录** 八万四千人看我，就有八万四千个的我，我是我，我亦非我。 --- ###2025.4.15 星期二 晴 **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** 静坐觉察 30分钟 即刻觉察 18次 诵读心经 7遍 诵读道德经 1遍 诵读佛子行 1遍 走路觉察 2次 随机静坐 10分钟 **三.随机看** 1 在回的路上，肚子疼，吃错东西了吗，念头纷飞，深呼吸，在路边上休息一会。 **四.随心录** 真正决定一个人成长的，从来不是与生俱来的聪慧，而是那些看似平凡、甚至枯燥的日复一日的坚持与重复。 --- ==== 2025.4.14 星期一 晴 ==== **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** ^ 项目 ^ 数量 ^ | 静坐觉察 | 20分钟 | | 即刻觉察 | 15次 | | 动作觉察 | 1次 | | 日行一善 | 1次 | | 阅读觉察之道 | 20分钟 | | 观看视频 | 分钟 | **三.随机看** 1 生活的不易，安住当下。 **四.本心记** 当我们把自己的身体\\ 当作一个观察的对象时 就会发现 我们的身体 只不过是大自然造化的\\ 一个临时的聚合而已 --- ###2025.4.13 星期日 晴 **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** 静坐觉察 30分钟 即刻觉察 18次 诵读心经 7遍 诵读道德经 遍 诵读佛子行 1遍 走路觉察 2次 随机静坐 20分钟 **三.随机看** 1 上午在听课，有同学联系我关于村里的事情，及时回复了，听课有点走神，回到当下，认真听师父讲课。 2 看见有些伤感的话题，有点不适应，嗯,祝愿智慧增长。 **四.自心记** 何期自性，本自清净。 妄想是本空 --- ==== 2025.4.12 星期六 雨 ==== **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** ^ 项目 ^ 数量 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | | 即刻觉察 | 21次 | | 动作觉察 | 2次 | | 日行一善 | 1次 | | 阅读觉察之道 | 10分钟 | | 观看视频 | 20分钟 | **三.随机看** 1 看到他经常拿着手机，不停的看，你家里的大小事操心了没，有点累，不希望这样。嗯，深呼吸。 **四.随心录** 那些强大且智慧的人，是以温柔而慈悲的目光，看见并理解世界中每一个与自己不同的灵魂。 --- ###2025.4.11 星期五 晴 **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** 静坐觉察 30分钟 即刻觉察 18次 诵读心经 7遍 诵读道德经 1遍 诵读佛子行 1遍 走路觉察 1次 随机静坐 20分钟 **三.随机看** 1 对于福娃村，米团给出好几条建议，还有一些天马行空的想法，呀！我哪有那个想象力，能力也不足啊。让我先找七组团队，有连续性的，分为七系列，分配角色…… 我看到了自己畏难了，张口想说，这人员怎么找……止，认真听他的天马行空，星辰大海，时不时点头，还有呢继续。嗯，好，想象力真好！ **四.随心录** 越来越感受到孩子的自信是从内心长出来的，并不是看起来外向，是不一样的纬度。 --- ==== 2025.4.10 星期四 多云 ==== **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** ^ 项目 ^ 数量 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | | 即刻觉察 | 15次 | | 动作觉察 | 1次 | | 日行一善 | 1次 | | 阅读觉察之道 | 20分钟 | | 观看视频 | 10分钟 | **三.随机看** 1 不知道如何开始了，说点什么，有点不一致，嗯，那就不说吧。 **四.随心录** 未来会以什么样的方式 呈现出生灭无常 在没有发生之前\\ 你也许无法判断 因为每一种可能性\\ 都存在于一个平行宇宙空间 --- ###2025.4.9 星期三 晴 **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** 静坐觉察 30分钟 即刻觉察 18次 诵读心经 7遍 诵读道德经 1遍 诵读佛子行 1遍 动作觉察 2次 随机静坐 15分钟 **三.随机看** 1 新大陆，米团自从与数学老师、语文老师成为微信好友，已经会经常跟老师交流了，也敢于去研究难题，提出问题了。之前我开玩笑说是不是没脱敏啊，现在看来是我自己编故事了，我们需要适当时浇水施肥，相信相信。 **四.随心录** 当学会了坦然\\ 有种适当的“不在乎”\\ 会发现自己的内心越来越宽广，越来越自由自在\\ 你不再害怕失败，不再害怕别人异样的眼光\\ 不再为了维持所谓的“面子”而强撑着做自己不喜欢或不擅长的事。 --- ==== 2025.4.8 星期二 晴 ==== **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** ^ 项目 ^ 数量 ^ | 静坐觉察 | 20分钟 | | 即刻觉察 | 9次 | | 动作觉察 | 2次 | | 日行一善 | 1次 | | 阅读觉察之道 | 20分钟 | | 观看视频 | 分钟 | **三.随机看** 1 看见各种形形色色的，有点悲伤，看着，看着。 **四.随心录** 跨过去，春天不远了，\\ 永远不要失去发芽的心智！ --- ###2025.4.7 星期一 晴 **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** 静坐觉察 30分钟 即刻觉察 16次 诵读心经 7遍 诵读道德经 1遍 诵读佛子行 1遍 动作觉察 2次 随机静坐 10分钟 **三.随机看** 1 看见了迷糊，浑浑噩噩的，所向无敌。抄写心经去。 **四.随心录** 我们远没有自己想象的那么好 也远没有自己想象的\\ 那样脱离低级趣味 也远没有自己以为的那样\\ 明白修行、传统文化的道理 对于世俗诸多\\ 也没有那么强烈的免疫力 --- ==== 2025.4.6 星期日 晴 ==== **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** ^ 项目 ^ 数量 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | | 即刻觉察 | 9次 | | 动作觉察 | 2次 | | 日行一善 | 1次 | | 阅读觉察之道 | 20分钟 | | 观看视频 | 10分钟 | **三.随机看** 1 给家属打电话，没人接，心跳加快，看见焦急，很害怕这种感觉，深呼吸。 --- ###2025.4.5 星期六 雨 **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** 静坐觉察 30分钟 即刻觉察 12次 诵读心经 7遍 诵读道德经 1遍 诵读佛子行 1遍 动作觉察 1次 随机静坐 10分钟 **三.随机看** 1 看见对身体有殷切的期待，好好的，嗯，当下是什么就坦然面对，挺好的。 2 需要购买一些早餐食品，小孩子吃的食物，逛来逛去，看见要节约的念头，没敢下单，深呼吸。 --- ==== 2025.4.4 星期五 晴 ==== **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** ^ 项目 ^ 数量 ^ | 静坐觉察 | 20分钟 | | 即刻觉察 | 15次 | | 动作觉察 | 2次 | | 日行一善 | 1次 | | 阅读觉察之道 | 20分钟 | | 观看视频 | 30分钟 | **三.随机看** 1 今天和米团一起抄写心经，他用秀丽笔在宣纸上一笔一划的写，我用可爱版的，静心之旅，真美妙。 **四.随心录** 每个人来到这个地球上只是一场旅行，一场游戏，体验旅行过程比结果更重要，因为我们每个人最终都要结束这场旅行。 --- ###2025.4.3 星期四 晴 **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** 静坐觉察 30分钟 即刻觉察 7次 诵读心经 7遍 诵读佛子行 1遍 动作觉察 1次 **三.随机看** 1 一拿起手机，看到七老师联网了，甚是欢喜。好想与之说话，有点不知东西南北了。嘴角上扬！ 2 刚看到小孩子身上痒手抓的一块一块的，有点红血丝，心疼…… **四.随心录** 你有具体的梦想\\ 就会有具体的结果 每一个你所期待的梦想实现\\ 都在暗中标好了某个价码 每一个梦想\\ 暗暗地藏着某种杀机、某种痛苦 --- ==== 2025.4.2 星期三 晴 ==== **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** ^ 项目 ^ 数量 ^ | 静坐觉察 | 20分钟 | | 即刻觉察 | 7次 | | 动作觉察 | 1次 | | 日行一善 | 1次 | | 阅读觉察之道 | 10分钟 | | 观看视频 | 10分钟 | **三.随机看** 1 今去医院复查拿药，问了医生的情况，她说：“药继续吃” 呀！能用医保不，这个自费的，听着有点难受，继续问她，这药物副作用这么大，怎么办呀，她有点不耐烦，有点爱理不理的。我说了声谢谢，拿着药单出来了。 **四.心录** 你本自具足，何须着相啊！ --- ###2025.4.1 星期二 阴 **一.晨日发愿** **愿**我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。 **愿**时刻提起觉察，福慧圆满. **二.基本功课** 静坐觉察 20分钟 即刻觉察 9次 诵读心经 1遍 诵读道德经1遍 诵读佛子行1遍 动作觉察 2次 日行一善 2次 **三.随机看** 1 看到一公众号更新，甚是欢喜，点赞，今文章的风格有点像七老师的文笔风格。嘿嘿！同时也看到文章中的错别字，停了3秒，还是截图告诉对方，微笑了。 **四.心记** **觉察**，知道此刻正在发生 知道有念，知道无念，知道就好 --- 前 行 --- //[[xiaoshu@bijing.life|小树]] 2025/04/01 10:10// [[csz:xiaoshu:myb:shbzy|回到👉小树觉察日记]]