##1.31日的记录
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静坐：21分钟 
即可觉察：35次 
诵读经典：3遍 以上 
视频：30分钟以上
发愿+自他交换：发愿七分钟以上，自他交换2次
日行一善：抄经典回向
动作觉察：吃饭觉察、洗碗觉察
百字明：21/147
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1.我看见今天早上婆婆来了我还没起呢，我看见自我真可笑，哈哈，我就是那个内心戏里面的小丑🤡

(1.30早上的记录：.我看见今天早上对婆婆有抱怨为什么不早点来做饭呢，我今天要去我妈那里走亲戚，止，看见没有情绪)

2.我看见今天婆婆说都去舅舅家吃中午饭。不想去，担心去了像是给孩子要压岁钱，止，满心欢喜的去

3.我看见四姨守着她女儿笑着说自己的媳妇有多好(今年五一准备结婚的儿媳妇)，我也笑着附和，念头起，现在刚接触看出啥来，长久见真情，时间久了指定也会有矛盾的，止

祝福我姨永远幸福开心快乐没烦恼，娘俩永远没有隔阂

我看见在记录这个作业时我应该也有嫉妒

3.我看见到了小舅家表弟好像不太开心，他也说了自己头不舒服睡了一觉，念头有时还会想是不是我们来不开心啊，止，自我总想编个内心戏搞事情，看见就做即可觉察和感知自己的身体动作

4.我看见小舅家电视的新闻里报道美国客机与战机相撞致人遇难，很感慨事事无常，默念心经默默回向遇难者

5.弟媳和弟弟下午来我家，带来了家里一位48岁很熟悉的人(也是我们院里的人，辈分比较小叫我姑姑，经常给我爸一块喝酒，玩的很好)带女儿走亲戚出意外了的消息，因为他喝酒开车，快到家时撞到路边柱子上，导致他当场死亡，女儿进了监护室

回想昨天在我妈家去我舅舅家的路上，还碰到了，老远看着好多人在那，过不去，我们就绕道而走

我看见了面对无常时的震惊，我看见我要精进修行的深度，人生无常不能浪费

我看见我今晚无论多忙我也要抄经回向给他

6.我看见因为两处无常事情的发生，在我讨厌的队友一个表哥来我家时，我没有那么讨厌他了，因为他他身上我损失了两千多的费用，还有儿子出事时他还钱时还差我们一千，至今一字不提

比起生命这点钱算什么，角度打开了一点点，写这个作业有愧疚感，因为别人的遇难才让我打开，很是羞愧