##2.15日的记录
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静坐：20+15分钟 
即可觉察：24次 
百字明：21/439
诵读经典：3遍 以上 
视频：30分钟以上
发愿+自他交换：发愿七分钟以上+自他交换
日行一善：揉面时发现面里面的虫子，念诵经典回向，埋到花盆里
动作觉察：切菜炒菜觉察、刷牙觉察
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**观视频：看见灰尘脱落；世间八法出离，不论别人说自己对与否，只看自己；觉察窄道，利他宽道；视频听了这么多次，今天才彻底一听就懂法化报自性身，空性为护。**

1●我看见早上起来发现今天周六，我这一天天的周几都忙糊涂了，躺着不动，看见放大镜的头脑在回想找别人的缺点，止，好险，这不在造业吗，起床静坐

2●我看见回忆自己念头：上学压力大，逃离不上学就好了；爸妈不疼我疼我弟，爸妈还爱闹别扭，家里不温暖，逃离结婚就好了；结婚后没钱还欠账，在婆家感觉也很压抑的上，逃离出来挣钱就好了；挣钱还账还是不满足，买个楼房就好了；有了房子孩子接到身边上学就好了；报各种逼孩子学习的网课，还有线下亲子课，孩子学习好听话就好了；而现在因儿子意外，加入必经后知道这不就是轮回嘛，我看见就好了。。。。。。。

3●我看见厕所队友脱下的衣服知道他昨晚很晚还是把澡给洗了，开心，因为不是两个娃醒着的时候洗，节约出时间看娃，给儿子做锻炼，还是很有数的，我看见自我的小心思

4●我看见队友搂着女儿睡午觉，老大也在休息，我在刷碗，洗衣机还有衣服。。。。，念头起终于熬到周六我还是不得闲，服务家人的机会来了，让他们好好休息

5●我看见我的柔软关爱家人，带着觉察给外出打工的父亲和在家感冒的妈妈视频给予关爱

6●我看见弟弟打来视频，更加证明了都是自我的把戏

(2.13日的记录：5.我看见念头起，昨晚爸爸和我视频，弟媳在边上给我搭话，咋不给我露脸说话，我哪里做的不到位，不乐意我了，我确实做的不好，我这个情况的，也没有给她家孩子买过啥，小礼物今年也没表示过不乐意我了。。。。止，念头，头脑爱编故事的我又来搞事情了，即可觉察）

7●我看见开麦分享前紧张，告诉自己提起觉察，分享时的整个过程还是在自己的紧张里，没有提起觉察

8●我看见队友说我你的分享时笑什么，戳中我了，我看见我的不开心，希望他表扬给我鼓励，止，我说我紧张还是太在乎自己

9●我看见都在接龙，我没接婆婆不在身边，工作在家，没啥对镜，还有一个别的理由是，我每天这样坚持联系就够了😓