##小湘的觉察记录

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7月1日

| 静座觉察      | 20+20分钟                                                                                       |
| 随机静座      | 各5min/3次                                                                                      |
| 即刻觉察      | 32次                                                                                            |
| 动作觉察      | 在开车中觉察2次，在走路中觉察2次，在测评孩子中觉察1次|
| 日行一善      | 1次                                                                                             |
| 勇士四大原则  | 不抱怨1次                                                                             |
| 发愿          | 早晚发愿各1次                                                                                  |
| 学习          | 未完成                             |

【我看见/觉察案例】

1.我看见今天去老宅子看下，一路上看到路上长满了杂草，内心有抱怨，知道，回到当下将草扒开前进。

2.我看见上午答应面试一位老师的时间没有赶上，虽然是初试没有将他人放在心上，电话和对方表示歉意，并回复下午预约的时间。

3.我看见晚上晚托班孩子数学试卷没有测试完想不做了，知道孩子在试探我的底线，也很平静的回复她没事，什么时候写完什么时候下课，孩子又乖乖写去了。