##小湘在工作中修行
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###第十周总结：
一、【觉察练习】
1.本周加长了静坐觉察练习，即刻觉察练习完成每天目标保持在50+次/天，每天随机静坐3次+，能够快速有意识的觉察到情绪的起落，本周的没有被情绪带走。
2.在觉察练习时念头挺多的，现在观念头时不去纠结念头的好坏了，只是观它，在练习时就能坐得住了。在生活中有时还做不到像观念头时一样，有时还是会有习惯跟随念走一会，所以接下来在这块还要刻意加强练习。
二、【对待家长/学生】
这周在和家长交流对待家长续费这块的问题不作强推，和老生家长主要交流孩子的近期情况和平时的一些注意的建议，交流起来大部分家长还不像以前直推那么排斥了。
3.关于学生辅导秉持蓝狮子给的建议，和孩子及孩子家长们的交流都非常顺畅。
三、【对待同事】
这周主要是我们上晚辅后要对教室整理，有时孩子没完成好作业的会延迟一会会，这时前台的负责老师到点需要按时下班，每次延时时我会提前告诉前台老师可以先下班，后面锁门关灯的事交给我就好了，目前和同事的交流也还挺好的。
四、【对待工作】
1.目前在工作上面临的是生源的问题，老板几次聊到这个话题，在这块做到全力以赴的给老板出点子，五一假期和一位老师体验了一次广场路推，虽然收获寥寥无几，但全心的投入还是很开心的。
2.现在新开的托管正式报名学员只有几名，对孩子们的服务同样提醒自己要做到极致，让孩子们在这里能快乐的学习好。
五、【要求自己】
本周的练习看到自己的一个习气就是有练习，但记录这块还不够及时，下周需要试着改进。每天的熏习除了视频学习，要把《觉察之道》每天坚持学习7页，一直练习下去。
六、【其他】
1.在练字这块感觉自己有了一点点小突破，但离老师的要求还有很远，就像修行一样，写字也是一个修炼的过程，现在在练字上稍有了一些专注，一个笔画没写好会死磕到底。
2.在新业务板块需要补课，如何做好托管服务和生源开拓同步进行学习。
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###5月4日
| 静座觉察 | 30+10min |
| 随机静座 | 共5min/2次 |
| 即刻觉察 | 51次 |
| 动作觉察 | 在炒菜中觉察2次 |
| 日行一善 | 2次 |
| 勇士四大原则 | 不思他人过2次 |
| 发愿 | 已完成 |
| 学习 | 老子智慧第一集 |
【我看见/觉察案例】
1.我看见今天去拿快递时，一家快递迁地址了，知道，去新的地址拿就好了。
2.我看见妈妈这两天身体不舒服，每天还要等她炒菜，一有时间自己主动来。
3.我看见家里的摆放看不习惯，看到不习惯的自己主动整理。
【今日感悟】
修行不能太放纵自我，这几天放假待在家里，有几次被手机带走，觉察练习力下降。想到能海上师讲的几句话：厚福受享德性堕落，名誉光荣我慢加等，养生优厚病难更多，顺境安适般若无缘。我感受到了坚持练习的重要性，也非常感恩一直带领的同学们。
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###5月3日
| 静座觉察 | 30+15min |
| 随机静座 | 共20min/2次 |
| 即刻觉察 | 50+次 |
| 动作觉察 | 在切菜中觉察2次 |
| 日行一善 | 2次 |
| 勇士四大原则 | 不思他人过2次 |
| 发愿 | 已完成 |
| 学习 | 老子智慧第一集|
【我看见/觉察案例】
1.我看见上午工作群要求统计4月份课时的事，4月份课时中我报了一节成人书法体验课，统计人回复成人体验课不能算一节课时，知道，回复好的。
2.我看见队友要求我给他做颈部艾灸，我正在练字，放下笔先给她艾灸。
3.我看见孩子的习惯总把用过的桌面弄的乱糟糟的，提醒孩子整理。
【今日感悟】
今天温习老子智慧第一集，反省到自己的修行也还没入门。入门并不是说自己选择了某项专业或学习就是入门了，而是自己在选择的这门专业或学习上有没有专一，一门深入老实听话的去接受而坚定不移，当做到了这点才能说得上是入门。
对此让自己也更智慧的选择放下了目前其他学派的学习，心中也挂碍消失了。
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###5月2日
| 静座觉察 | 40+15min |
| 随机静座 | 共20min/3次 |
| 即刻觉察 | 53次 |
| 动作觉察 | 在和水泥中觉察2次 |
| 日行一善 | 2次 |
| 勇士四大原则 | 不思他人过1次、不抱怨1次 |
| 发愿 | 已完成 |
| 学习 | 老子智慧第六集|
【我看见/觉察案例】
1.我看孩子今天放假没有按要求完成作业，知道，提醒他们，陪着一起学习。
2.我看见今天练字时的傲慢心，提醒自己在练习中觉察一笔一划。
3.我看见队友叫我帮她做事的抵触心，放下自己的事先帮她完成，让她高兴。
【今日感悟】
越想让别人知道的恰恰是自己缺少的，反者道之动，要时时关照自己的心，看到自己的那个所求，反而越不需要的会越富有，因为你本自具足。
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###5月1日
| 静座觉察 | 40min |
| 随机静座 | 共5min/1次 |
| 即刻觉察 | 56次 |
| 动作觉察 | 开车中觉察2次 |
| 日行一善 | 2次 |
| 勇士四大原则 | 不思他人过1次、不抱怨2次 |
| 发愿 | 已完成 |
| 学习 | 老子智慧第八集|
【我看见/觉察案例】
1.我看见今晚在市里的广场摆地摊地推，拿着广告风车不敢去和孩子的妈妈搭讪，看着自己的不好意思，拿起风车开始跟孩子一样去和小朋友及家长交流，微笑着送出小礼物。
2.我看见今天要求孩子按要求看书学习，儿子和我躲猫猫似的，东跑西跑一下，知道，每一次玩过头后继续提醒。
【今日感悟】
生活是一种体验，不管做什么不需要去看别人评价，用心去感受每一个当下，好与坏都是头脑的把戏，修行是让一切的呈现都可以接纳，而不是成为一个跟随念头的奴隶。
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###4月30日
| 静座觉察 | 45+15min |
| 随机静座 | 共15min/1次 |
| 即刻觉察 | 50次 |
| 动作觉察 | 开车中觉察 3次 |
| 日行一善 | 1次 |
| 勇士四大原则 | 不思他人过3次 |
| 发愿 | 已完成 |
| 学习 | 老子智慧第七集|
【我看见/觉察案例】
1.我看见今天晚上约的一位家长，说过来校区洽谈的，等了很久没来也没回信息。后来自己打电话给她，她说不来了，知道，回复好的。
2.我看见今晚一个孩子过来后没有做作业，在座位上哭，走到他位置上后没有直接让他做作业，先和他玩了个游戏，后来自觉的做作业了。
3.我看见儿子背着我玩手机，被队友侦查发现了，然后告诉我，知道，没有直接找他问话。
【今日感悟】
每次看见处理问题前有情绪时，要盯着自己的情绪，任何事情做到不动情绪，自然会出现一个更适合的处理方法，这个方法一定不是属于控制型的方法，而是一个依着对方习性而变化的方法。
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###4月29日
| 静座觉察 | 30+10min |
| 随机静座 | 共5min/2次 |
| 即刻觉察 | 52次 |
| 动作觉察 | 粉墙中觉察 3次 |
| 日行一善 | 1次 |
| 勇士四大原则 | 不抱怨3次 |
| 发愿 | 已完成 |
| 学习 | 老子智慧第五集|
【我看见/觉察案例】
1.我看见今天和家长的电话沟通时想推销续费书法课的念头，知道，不推销，只聊孩子最近的书法练习情况和建议。
2.我看见和一位家长聊到书法续费的事总想要便宜些，知道，回复好的，我尽力想办法去争取。
3.我看见晚上队友找我给她的手擦药膏有嫌弃的念头，知道，放下手中的事，先帮她擦药膏，她也是想和我聊一会，边擦药边和她聊了会天，心情美滋滋的。
【今日感悟】
近期每日练习以来，我看见了自己众多的习气，在生活中遇到不喜欢的总会自我去对抗，而转念去随顺时我发现一切都不是障碍，看似自我损失，其得到的更丰富，也很欢喜。
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###4月28日
| 静座觉察 | 30+10min |
| 随机静座 | 共5min/2次 |
| 即刻觉察 | 45次 |
| 动作觉察 | 开车觉察 2次 |
| 日行一善 | 1次 |
| 勇士四大原则 | 不抱怨1次 |
| 发愿 | 已完成 |
| 学习 | 老子智慧第四集|
【我看见/觉察案例】
1.今天上午约了老板去政府单位办理一些事，问他几点方便，他说下午三点，下午三点快到了打了老板电话到哪了，他没准时到还不提前说下要延时，看见自己的小抱怨。
2.下午办完事回到学校，准备联系和二楼的一家户主讨论安装招牌的事，她的犹豫让我看见了自己的担心，知道，先和房东沟通好了。