[[myb:youxi:shrw1:gnxx|👉返回摩鱼班深海任务]] [[csz:xiaoxiang2200401:zgzzxx|👉点击返回小湘的深海任务工作修行主页]] 学习资料库：https://wiki.bijing.life/qtbk:tkyxxzl 日日功格式：[[csz:xiaoxiang2200401:zyyb|作业样板]] [[https://doc.weixin.qq.com/sheet/e3_AXQAdwbgAOwwMHGFJMQTw0PEFi5fJ?scode=ANgA_QeGAA8AYABXp2AXQAdwbgAOw|330练习打卡]] ----- **3月4日作业** 🔰日日功 一、发 愿：晨起发愿1次，抄经发愿1次。 二、静 坐： - ⏰️早静坐10分钟 - ⏰️晚静坐20分钟 三、觉 察： * 起床觉察1次 * 洗脸觉察1次 * 开车觉察1次 * 吃饭觉察2次 * 装木床觉察2次 * 即刻觉察5次 四、熏习： 回看视频《蓝狮子手把手教你当船长》115 分钟 🔰我看见 1.一早开车送儿子上学回来的路上，路过一个小学学校路口是，前面一台车突然停下，看见不由自主的开车习气，止，将觉知放在刹车上，回到当下。 2.晚上队友回来，监督孩子的作业完成对我表示不满，看见内心的情绪波动闪过，知道，自己对于孩子的教育还不够用心，接受她的批评。 3.女儿写完语文作业给我检查，看到她写的字有点止不住的火，感受心跳加快，语气变大，知道，不就是没写好嘛，陪着继续重写。 ----- **3月3日作业** 🔰日日功 一、发 愿：清晨发愿1次。 二、静 坐： - ⏰️早静坐10分钟 - ⏰️晚静坐20分钟 三、觉 察： * 起床觉察1次 * 洗脸觉察1次 * 吃饭觉察1次 * 开车觉察2次 * 即刻觉察4次 四、熏习： 回看视频《在生活中修行的目的》32 分钟 学习感悟：修行不是要证明自己有多么厉害，而是要时时觉察头脑的把戏，不要被带走而不自知。 🔰我看见 1.一早老妈跟我说姐姐的事，让我要怎么怎么去帮她去处理，看见自己的嫉妒心，知道，家人比自己重要。 2.晚上检查女儿的语文作业时，看见内心的情绪苗头，知道，没写好叫她重写就好了。 3.上午录入昨天孩子的书法作品进学校的系统时，看见自己的不耐烦，知道，将念头安住在当下的服务上。 ----- **3月2日作业** 🔰日日功 一、发 愿：清晨发愿一次。 二、静 坐： - ⏰️早静坐10分钟 - ⏰️晚静坐20分钟 三、觉 察： * 起床觉察1次 * 洗脸觉察1次 * 吃饭觉察1次 * 开车觉察2次 * 即刻觉察2次 四、熏习： 回看视频《七师父的七个修行忠告》65 分钟 七个忠告学习感悟 1.修行是最重要的事情 修行是寻找生命的真相。人身难得今已得，今生要把握好这次机会，把修行放在生命的首位。 2.相信：相信老师，相信方法，相信自己。 信为道元功德母，只有深信不疑才能产生强大的信心，才能破除一切障碍。 3.保持初学者的心 保持初心很重要，这点感触很深，有段时间曾经心散漫过，一旦散漫就道心破碎。所以要警惕自己保持初学者的心态。 4.坚持 任何事情都贵在坚持，只有坚持才会有收获。老实听话，数我最差，只有坚持，勤能补拙。 5.从细节处实践 从生活、工作的细节处时时提起自己的觉察，座上修座下练，保持精进。 6.亲近善知识，远离惡缘 以七师父与宗翎老师的讲课为准，遇到生活对境时多听两位老师的开示，生活中远离惡缘，不参与不接触一些影响心性的人和事。 7.给自己修行定原则 修行的原则先定个一年短期目标：如每天打坐两次，每日抄一部《心经》，宗翎老师与蓝狮子的直播都要看，生活中应用勇士四原则与觉察。 🔰我看见 1.一早到学校，老板就叮嘱今天要对哪几位学生的家长作缴费跟进，看见念头知道她的不容易，爽快答应。 2.看到同事在我的书桌旁直接翻我未同意的纸箱子，然后看见了一些笔说要拿走，看见自己的念头，知道，爽快答疑了她。 ----- **3月1日作业** 🔰日日功 1.发 愿：清晨发愿一次。 2.静 坐： - ⏰️早静坐10分钟 - ⏰️晚静坐20分钟 3.觉 察： * 起床觉察1次 * 洗脸觉察1次 * 吃饭觉察2次 * 开车觉察2次 * 即刻觉察3次 4.熏习： 回看视频《老子智慧-008》40 分钟 🔰我看见 1.早上去前台打印一个资料，沟通时看见前台工作人员的情绪，回复她，我晚点再打印。 2.中午午餐时间到了，公司还没准备好午餐，中午只有一个小时时间，半个小时过去还没到，知道，继续等待就好。 3.今日上13：00课时，看见个别孩子们在课堂上不遵守纪律，提醒了几次还是继续发生，知道，正是修行时，继续提醒并设了个游戏规则，不再吵了。 -----