==== 2025.04.30====

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习4.28直播课

4️⃣即刻觉察10-

5️⃣情绪觉察×1

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×1

8️⃣日行一善×3


==== 2025.04.29====

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习4.27日直播课

4️⃣即刻觉察10-

5️⃣情绪觉察×1

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×1

8️⃣日行一善×2


==== 2025.04.28====

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习4.27日直播课/4.28直播课

4️⃣即刻觉察10+

5️⃣情绪觉察×1

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×1

8️⃣日行一善×5


==== 2025.04.27====

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习4.26日直播课/4.27直播课

4️⃣即刻觉察10+

5️⃣情绪觉察×1

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×1

8️⃣日行一善×2



==== 2025.04.26====

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣直播课

4️⃣即刻觉察10+

5️⃣情绪觉察×3

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×1

8️⃣日行一善×4


==== 2025.04.25====

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习《蓝狮子谈修行-宣三》05

4️⃣即刻觉察10+

5️⃣情绪觉察×2

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×2

8️⃣日行一善×4

==== 2025.04.23====

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习《蓝狮子谈修行-宣三》04

4️⃣即刻觉察10+

5️⃣情绪觉察×2

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×2

8️⃣日行一善×3

==== 2025.04.23====

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习《蓝狮子谈修行-宣三》01-03

4️⃣即刻觉察10+

5️⃣情绪觉察×2

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×2

8️⃣日行一善×2



==== 2025.04.22====

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣直播《4月21日直播课》

4️⃣即刻觉察10+

5️⃣情绪觉察×2

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×2

8️⃣日行一善×5


==== 2025.04.21====

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣直播《4月19日直播课》

4️⃣即刻觉察10+

5️⃣情绪觉察×2

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×1

8️⃣日行一善×4


==== 2025.04.20====

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习《如何面对死亡》

4️⃣即刻觉察10-

5️⃣情绪觉察×2

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×1

8️⃣日行一善×3


==== 2025.04.19====

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习《如何面对死亡》

4️⃣即刻觉察10-

5️⃣情绪觉察×2

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×1

8️⃣日行一善×2