看到精进修行的同学，我心里埋怨自己，为什么自己不可以呢？

我也想醒来，像看戏一样看人间，为何自己做不到呢？

总是掺杂了自己的很多评判和标签，还有自己的习惯和喜欢不喜欢。

我知道，我的心就是这样的，我知道了。我可以看着自己的心，仅此而已，不去跟随。



脖子弯曲，知道

趴在桌子上，知道

我在听同事说话，知道

只是听，不跟随，不评判，知道

我在用心体验，知道

手在打字，手有一些僵硬，知道，

调整了一下，舒服多了，知道

意:舒服不舒服我都要去好好学习了

停
深呼吸三次

停
继续带着觉察，知道