**小月在过年中修行分享稿** ———**《在折腾中过春节》精简版** 亲爱的同学们，大家过年好！本来赶不上今天的分享，昨天下午才捡了个漏候补进来的。感谢给我机会分享的同学们！ 我是小月，算得上是土生土长的必经人，但很惭愧我醒来得很晚。24年3月份我才正式在点灯人自然村学习，毕业后进入第12期天空营般若号，之后一直在般若号大船上浸泡着，9月底经过摩鱼班预备营的学习和考核后正式进入融慧班，现在深海班学习潜泳。 因为我有了“觉察之剑”和“慈悲之盾”，并不断地练习“在觉察中生活”，自己的情绪也越来越稳定，以前牵挂我的很多问题也慢慢地不再是问题；而且一个个不曾属于我的新世界被打开，在这个新世界里越来越有意思，我自己也不断地被刷新和被突破。但越是如此，我的自我铠甲越隐形，越不容易发现，因为自我很狡猾。 记得当时天空营毕业后我过了好久才写申请给蓝狮子，那段时间心里还在想，这个蓝狮子说话不算数，说好的3个月内上完天空训练营就可以去融慧班了，怎么还不正式通知我去呢，难道还要我去预备营再考核吗？是我的慧敏船长一句话点醒了我----你要一直做“旁听生”吗？于是我给蓝狮子发了一封信申请加入摩鱼班预备营的信。 大家一看我的名字“小月”就知道，我的“月”不是“近水楼台先得月”的“月”，用必经的名字法则来看就是：越叫什么名字就越没有什么。因为自己的修行很差，所以老实听话。 -------- **先看看以前的我，如何编故事和沉浸在“自我把戏”之中：** 🐎之前会因为独自带两个孩子的艰辛而陷入情绪中还担心他们不争气而丢了面子。用我爸的大白话说，“孩子带好了是孩子爸爸基因好，福报好，孩子爸爸念经念出来的；没带好都是你一个人的责任”。嗯，同学们应该都听过姓文的都有几大缺点的故事，一是长得好看，二是成绩好，三是文章和字写得好。跟我没有半毛钱的关系了！ 🐎以前孩子们不听话或者一件事情自己搞不定，就会陷入情绪中，真的很想一走了之，甚至想吓唬两个孩子，“你们这么不听话，妈妈也学爸爸一样上山修行得了。” 🐎以前还会执着自己的身体，最害怕的自己生病，孩子怎么办父母怎么办。记得7年前的一次生病，我一个人躺在床上连口水都喝不到，没人关心我和照顾我，一个人在楼上哭成狗🐶，陷入到绝望之中，在自己编织的悲惨世界中不能自拔。 🐎以前还怕折腾怕麻烦，但这七八年，折腾和麻烦一个接着一个，挡也挡不住：上过几次法庭打了三场官司；经历三年疫情和至今经济的持续低迷，负债2000多万；带着两个孩子从杭州搬家到北京，来回杭州北京两地跑，看学校看房子，卖房子和买学区房，将他们的苏杭学籍转回户籍所在地北京；给妈妈联系医院大夫治病，来回北京和老家两边跑照顾妈妈。 大家可以看到上面，“自我把戏”特别特别多，但有了觉察之剑，这些慢慢地减少，以前的激烈情绪也逐渐变小，直到一闪而过的念头，及时看见停止，并很快消失。 ----------- **现在介绍一下我的对镜：** 【对镜1】对两个孩子的期待和操心 🐎老大女儿高三快18岁了：她不爱收拾房间，但对她的头和脸却格外在意，她是一天不洗头第二天必须带帽子，在家都要戴着帽子；她是稍微努力一点就出成绩再拼搏一番可以考清华北大的料，现在高三正是努力和拼搏的时候，但她晚自习回来和节假日在家，却以睡觉和织围巾帽子做为主要消遣；她喜欢唱歌，在高三这么紧张的情况下还去音乐制作公司录制个人专辑等等。 🐎老二儿子小学六年级，因为他还小，很多方面都还在建设和成长期，虽然整体上还不错，但：他脸皮薄喜欢哭，情绪容易波动；他玩游戏不能自控；他写作业马虎大意、敷衍了事；他喜欢宅在家里玩游戏和看B站；他做事情毛手毛脚、磨磨叽叽等等。 **对于自己对孩子习惯和学习的执着，用觉察之剑，对女儿是全力支持她做好陪伴，该闭嘴就闭嘴；对儿子是好好说话，该提醒则善意提醒。之前紧张的氛围逐渐也缓和并平静下来。** 【对镜2】对妈妈的思念 打我记事起，我家过年一直都很热闹，我爸妈都是老大，奶奶帮忙带我和妹妹，膝下一共5个孙子孙女，小时候我们就是14个人在一起，其乐融融地过大年。那时候不懂事，妈妈一个人忙里忙外，我们五个孩子成天就只知道疯玩。后来等我们读书考大学出去了，再到后来成家立业又都有了各自的孩子后，14个人的大家庭扩容到了22个人，妈妈依然默默地为我们这个大家庭付出张罗一起过年。每逢过年回家我们要走进厨房说来帮忙，妈妈每次都以“我们弄不好她的这些瓶瓶罐罐”为由，把我们赶出厨房。直到去年的过年，妈妈身体不好，我才算得上是第一次为妈妈和父辈们做一顿年夜饭。 但是今年很特别，我们不再像以前那样早早地回老家，一方面是因为我家老大和我妹妹的孩子都是高三放假晚，真正的原因其实是我们没有特别强烈想回老家的冲动以及盼望过年的心情，因为没有妈妈的春节，我们好像就像是断了线的风筝一样，去哪里都可以。 ``` 《妈妈的味道》 我想念你的笑 想念你的唠叨 想念你的碎碎念 和你做饭菜的味道 我想念你的拥抱 和催促我们早点睡觉 记忆中为家守候的味道 ``` ------- **特别感谢蓝狮子，借着“在过年中修行”的主题，展开了一次在折腾中度过这个特别的年。** **1. 奔波和不消停** 短短两三周时间，我带着孩子绕中国大半圈，开启了一次从北京—杭州—北京—深圳—湖南老家—杭州—北京，7个地方8000km历时36小时路程时间的春节之旅，如果有“春运中国行-突出贡献”奖的话，我可能会上全国排行榜。加上春运票紧张，我启用了所有的方式抢票。 除了加入”在过年中修行“的挑战外，自己在感冒时还不消停，提议搞了一个“必经歌曲大串烧”的节目组，组织必经的歌神们录制歌曲并编排歌曲后，请视频组同学觉察和舒欣同学加急剪辑视频，在“必经新春“初二的年会上献祝福；在奔波的路途中，给一个剪辑的视频提修改意见，以及对接15期毕设村两个村的村长。 够折腾的吧，是的，而且在开始挑战的第一天我就生病了： 1.1 在病痛中修行 小年那天晚上，我带着老二从杭州经由南京转车回北京，发现已经有感冒的征兆了，先启动我自己治头疼脑热的三板斧，但这一次三板斧下去没有彻底好，退烧后咳嗽得很厉害，不到五分钟咳一次，一天下来包了一垃圾桶的“馄饨”。 一阵无明的异痒从肺部向上直串喉咙眼，还伴着一股燥热，咳咳咳，从肺部传来一阵空洞的声音向上，另一头则用力地拉扯着胃部并延伸到了小腹。 ``` 【看1】担心：好久没有这么咳嗽了；几年之前的咳嗽一旦上身，要搞一个多月，这次不会这样吧； 马上就要过年了，还有好几段行程呢，这可经不起这么折腾啊。 【看2】烦躁：老大还在上学，老二已经放寒假了，好多事情都做不了，不能接送老大，不能给她做饭，也不能辅导老二的学习。 看见自己念头跑了停止编故事，赶紧回来。 【盯】着身体的不适，嗓子的难受，咳嗽带来的胃部和小腹拉扯感，以及烦躁带来的燥热。 【挖】自己对身体的执着，和不想打乱计划安排的执着。 【改】发愿，让我来替那些咳嗽的众生承受一切痛苦。咳就咳，该喝水喝水，该睡觉就睡觉，该吃药就吃药。 ``` **是的，当有觉察不再挂碍的时候，自己的心定了，不断回到当下，自然也不会跟着上串下跳。** 1.2 让孩子和家人们如其所示 腊月27晚上我们飞到了深圳，深圳的天气对于从北京来的我们而言，这里简直就是太舒适了，于是我和妹妹开始策划如何出去玩的事。 ``` 三个孩子（我家老大和姨侄子同岁，老二小他们六岁）三个主意: 【我看到】自己对三个孩子的评判，止，听取他们各自的想法，商量出一个适中的出行安排. ``` **是的，孩子们有自己的想法难道就成了问题吗？只是你想要控制他们按照自己的想法罢了。** ``` 老二几次都不肯跟我们一起出去，想在家里一个人待着。 【我看到】自己的不开心，想要控制他按照我的意思来，想要劝说的念头，及时看见，止住，按照 他自己的想法就在家一个人待着。为了规避他玩ipad，我提出了要把ipad带走的要求，他也欣然同意。 ``` **是的，不愿出去难道不行吗？对这个事情有挂碍才是问题啊！如果没有觉察，肯定就是一次次被带走，一次次陷入吹胡子瞪眼的场面。** 我在家里是老大，很多事情都是以我的意见为主，加上自认为见过一些世面，总爱给家人提建议，好为人师。 ``` 我妹妹把嘴巴不断落在姨侄子和妹夫身上，抱怨这个抱怨那个。 【我看到】妹妹爱抱怨的习气和不太合适的说话模式； 【我看到】更是看到了自己高高在上，很多次准备当场就想跳出来告诉她应该如何如何说话，如何处理的习气，及时停止。 如其所是，事后找一个合适的时间跟妹妹再聊。 ``` **2、对妈妈的思念** 这段时间，不知为何，每当走过妈妈走过的路，去过妈妈去过的地方，都不自然地想起跟妈妈在一起的时光。对妈妈的思念如潮涌般向我奔袭而来，甚至在静坐时也是如此。 * 静坐时，【我看到】自己胸口被堵住，一股强大的气流经过喉部把嗓子眼堵住，鼻子塞住了，眼泪噗呲噗呲地流下来。看见了思念妈妈很强烈的念头，持续盯住自己的胸口，眼泪慢慢地止住，继续回到静坐观念头。 * 经过菜市场，我曾经陪妈妈来过这里，妈妈的音容笑貌依稀可见，【我看见】胸口被堵住了，嗓子眼哽咽，眼泪鼻涕流下来，我看到自己的伤心和思念，不断地盯着堵住的胸口，只是看着眼泪静静地流淌，悲而不伤。 ------------- 如果说，人生就是在不停地折腾中度过， 那么不在折腾中迷失，就在折腾中觉醒！ 不带着觉察的折腾，就是深陷泥潭， 不只是双手粘着泥，更是一身的泥； 带着觉察和慈悲的折腾，则是不断脱离泥潭的过程。 你会发现，此时的折腾是特别好的经历，人生因此有了意义。 竟然如此，那么就让折腾来得更猛烈些吧！！！做一个真正的勇士！ 我的分享完毕，感谢大家的聆听！ -----------