=====般若练剑修心场=====

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这是一个练剑场，更是一个修心场

每天策马奔腾，无数次悬崖勒马\\
每天刀光剑影，无数次心间掠过

有道是\\
十年磨一剑\\
何时能\\
剑未出鞘气已待\\
心却若\\
风轻云淡神自在\\

且看\\
般若练剑修心场



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###每日内功（七心要法）

|①静坐30分钟|②3种发愿|③视频或读书30分钟|④即刻觉察|⑤日行一善|⑥抄心经|⑦功课|


^内功层级 ^年度 ^第一季度^第二季度^第三季度^第四季度^
|第一层|2025年|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:25dyj|25第一季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:25dej|25第二季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:25dshj|25第三季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:25dsj|25第四季度]]|
|第二层|2026年|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:26dyj|26第一季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:26drj|26第二季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:26dshj|26第三季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:26dsj|26第四季度]]|
|第三层|2027年|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:27dyj|27第一季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:27dej|27第二季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:27dshj|27第三季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:27dsj|27第四季度]]|
|第四层|2028年|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:28dyj|28第一季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:28dej|28第二季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:28dshj|28第三季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:28dsj|28第四季度]]|
|第五层|2029年|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:29dyj|29第一季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:29dej|29第二季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:29dshj|29第三季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:29dsj|29第四季度]]|
|第六层|2030年|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:30dyj|30第一季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:30dej|30第二季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:30dshj|30第三季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:30dsj|30第四季度]]|
|第七层|2031年|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:31yj|31第一季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:31dej|31第二季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:31dshj|31第三季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:31dsj|31第四季度]]|
|第八层|2032年|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:32dyj|32第一季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:32dej|32第二季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:32dshj|32第三季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:32dsj|32第四季度]]|
|第九层|2033年|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:33dyj|33第一季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:33dej|33第二季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:33dshj|33第三季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:33dsj|33第四季度]]|
|第十层|2034年|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:34dyj|34第一季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:34dej|34第二季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:34dshj|34第三季度]]|[[csz:xiaoyue:shb:mrrg:34dsj|34第四季度]]|

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###“天山七剑”闯关记


^序列 ^剑法^5天主题挑战+一个专项练习 +一周总结 ^挑战结果^
|<color blue>第一剑</color>|[[csz:xiaoyue:shb:tsqj:mwj|莫问剑]]|挑战不抱怨+善良24小时+总结|成功:-)|
|<color blue>第二剑</color>|[[csz:xiaoyue:shb:tsqj:ylj|游龙剑]]|走路觉察+关爱24小时+总结|成功:-)|
|<color blue>第三剑</color>|[[csz:xiaoyue:shb:tsqj:ssj|舍神剑]]|情绪觉察+不抱怨24小时+总结||
|<color blue>第四剑</color>|[[csz:xiaoyue:shb:tsqj:qgj|青干剑]]|吃饭觉察+止语3小时+总结||
|<color blue>第五剑</color>|[[csz:xiaoyue:shb:tsqj:jxj|竟星剑]]|我看见+观影+总结||
|<color blue>第六剑</color>|[[csz:xiaoyue:shb:tsqj:tpj|天瀑剑]]|3小时不看手机+善良24小时+总结||
|<color blue>第七剑</color>|[[csz:xiaoyue:shb:tsqj:ryj|日月剑]]|找家人3个优点+关爱24小时+总结||