====== 觉察之道笔记 ======

**第一章**

但大多数问题孩子，是被大人“影响”成这样的。

不是控制不了脾气，而是被脾气控制了。
不是控制不了情绪，而是被情绪控制了。

没有觉察，被脾气和情绪控制而不自知，
觉察，及时看见情绪，就有可能改变。