###2025.1.23小云

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  🙏发愿：（10分钟）
 
**静 坐**：
  - ⏰️静坐30+30分钟
  - ⏰️随机静坐3次

**觉 察 **：

  - 吃饭觉察2次
  - 喝茶觉察1次
  - 起床觉察、穿衣、刷牙、上厕所觉察各1次
  - 即刻觉察7次

**抄心经**

今日抄写 2部，共抄写 1162部

**熏习**

  -蓝狮子讲解《过年中修行》作业的注意事项
  -坚持基础练习，看书和视频。
  -在群里提问题，不是要解决某个问题，而是修行，提交作业带自评。
  -生活中遇到的一切情绪，都是在考虑“自我”的得失。
  -越想修行的人，对境越大。
  -菩萨给的考验不会提前预告。
  -看清自我的模式和表演。
  -小任务：可以报名初一到初三的分享。
 
🔰<color blue>我看见</color>

  -小儿子早晨睁开眼，就问我：什么时候去姥姥家。我说还得要一个星球，他开启了哼唧模式。我又看见我不耐烦的模式，跟他说，请离开房间。
  -上午抄经带领，大儿子拖地，队友在说话，抱怨心起：没看到我在干什么吗？提醒自己下次记得戴耳机。
  -跟朋友一起去拿年货，看到自己贪心的念头。很好玩。
  -在小队群里，问有没有同学做viki主页，没人回复。看见自己抱怨的念头：没事找个队长做。我自己来，感谢同学给我服务和学习的机会。

🔰<color blue>情绪觉察</color>

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