###2025.1.30小云

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  🙏发愿：（10分钟）
 
**静 坐**：
  - ⏰️静坐30+30分钟
  - ⏰️随机静坐0次

**觉 察 **：

  - 吃饭觉察2次，穿衣觉察1次
  - 做饭觉察1次，炒菜觉察6次
  - 闹铃觉察4次
  - 即刻觉察6次

**抄心经**

今日抄写 1部，共抄写 1172部

**熏习**

云空间《在过年中修行》分享

🔰<color blue>善良24小时</color>

  -早晨7点，发愿做善良24小时
  -上午8点开始陪母亲去县城看望两位几十年的朋友，满足母亲的心愿
  -9点二妹还让我去完县城再回她婆家接妹夫，看见自己想让小妹去，知道，去完县城又去接人。
  -11点半忙到中午回来，小妹说:今天中午你炒菜哈！中午表哥他们来来吃饭，炒菜中觉察。
  -12点把母亲给我的蛹下锅，竟然是活的。看见自己的慌乱，马上持咒，所有的业力我来背。
  -下午1点半给母亲扎针，忘记自他交换。
  -下午听分享，写分享稿。
  -6点多下楼陪母亲和孩子们聊天看电视。
  -9点静坐写作业回向。


🔰<color blue>情绪觉察</color>

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