#天空营第5课
**觉察是什么**

<color red>《悟道诗》</color>

尽日寻春不见春，芒鞋踏遍陇头云。
归来笑拈梅花嗅，春在枝头已十分。

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 <color blue> 觉察定义和原则：</color>

  -定义：知道此刻的正在发生。
  -原则：只是知道不跟随不评判。
    -尽量让自己更及时的看见。
    -让自己的作业真实。

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  *觉察生活中应用练习:

^觉察应用^举例说明^注意事项^
|叠衣服|想起什么事情，回来继续叠衣服|关注动作回到当下|
|吃饭|今天的食物很美味|美味就是被带跑了，有评判|

   *欲望是什么样子:

终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。衣食两般皆具足，又思娇容美貌妻。

>我想引用这段文字：真正的修行是需要勇气的，修行需要把过去所有的东西抛弃掉，不再认同过去。

《觉察之道》((作者蓝狮子))是一本不错的书。必经之路((成立于2016年))是一个关注精神领域的公益组织。

阅读[[《觉察之道》]]

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