###2025.3.23

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  -🙏发愿：（10分钟）
  -🙏自他交换：（10分钟）
 
**静 坐**：
  - ⏰静坐15+10+10
  - ⏰随机静坐0次

**觉 察 **：

  - 吃饭觉察1次，刷牙觉察2次，吃饭觉察2次
  - 抄经觉察1次，开车觉察4次，洗菜切菜包包子觉察各1
  - 闹铃觉察3次，即刻觉察没有记录

**抄心经**

今日抄写 1部，共抄写 1226部

🔰<color blue>阅读文章</color>

船长参考手册

**熏习**

《生活处处是修行》第十五十六课

🔰<color blue>日行一善</color>

  -看见救护车和车祸，做自他交换

🔰<color blue>四大原则</color>

<color #ed1c24>1.不抱怨</color>

  -今天下午交费报名了去威海参考一个AI的学习，把所有的活都挤在上午完成了，还把小宝提前一个小时送到蓝球那边学习。结果，开车1个小时去了，他们取消活动没有通知我，看见自己的抱怨，回到当下解决问题，会务助理联系我，我多余的话没说，只是说把报名费退我就行，结果小助理很过意不去，发了内部学习资料给我，还让我有任何软件使用的问题都可以问他。

🔰<color blue>我看见</color>

1.我看见自己希望父母健康，老太太脸肿，又咨询了艾灸的穴位给她写好穴位，为婆婆做自他交换。

2.我看见希望队友多回去陪陪公婆，也把老人的情况跟他说了一下。

3.我看见小宝闹腾饿，没有情绪，带他买吃的就行。


🔰<color blue>情绪觉察</color>


（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
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