###2025.3.31

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  -🙏发愿：（10分钟）
  -🙏自他交换：（10分钟）
 
**静 坐**：
  - ⏰静坐20+20
  - ⏰随机静坐3次

**觉 察 **：

  - 刷牙觉察2次，吃饭觉察2次
  - 开车觉察2次，穿衣觉察1次，走路觉察2次
  - 闹铃觉察4次，即刻觉察9次，刷碗觉察1次

**抄心经**
2部  1234部

🔰<color blue>阅读文章</color>

无
**熏习**
无

🔰<color blue>日行一善</color>

  -把家里的乳胶手套，带给同事。

🔰<color blue>四大原则</color>

  -前期费心费力，自己垫的押金，选了40多款样品，客户今天只选中了一款，看见自己的抱怨，下次不干这种出力不讨好的事情了，改干啥干啥。

🔰<color blue>我看见</color>

1.我看见早上用了三次着急的口气跟小宝说话，虽然没有指责，一直有看见，但是还是有催促的成分。

2.我看见想摸鱼的念头7次

3.我看见摸鱼5次。

4.我看见抱怨客户给的价格太低，让工厂没法报价。该干活干活，客户是上帝。

5.我看见儿子想吃烤肠，买。

🔰<color blue>情绪觉察</color>


（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
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