###2025.3.4（上班Day18）

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  -🙏发愿：（10分钟）
  -🙏自他交换：（10分钟）
 
**静 坐**：
  - ⏰静坐20+20
  - ⏰随机静坐4次

**觉 察 **：

  - 吃饭觉察1次，穿衣觉察1次，刷牙觉察2次,做饭2次
  - 抄经觉察1次，刷碗觉察1次,开车觉察2次，走路觉察1次
  - 闹铃觉察7次
  - 即刻觉察13次

**抄心经**

今日抄写 1部，共抄写 1207部

🔰<color blue>阅读文章</color>

阅读《工作和修行》
  -工作和修行，不是两件事，而是一件事。
  -在工作中不计较自己的得失。
  -自我，天生是利己，反过来利他，就会削弱自我。
《在赚钱中修行》
  -运气就是“福报”的体现，福报越好运气就越好。
  -基层员工：精进，忍辱，是给你自己积累福报。中层：禅定，布施 。高层：持戒，般若。
《自言自语：工作和文学》
  -工作本身就是报酬
  -温馨可以滋养你的灵魂
  
**熏习**

《老子智慧》14讲：为什么说：圣人不仁，以百姓为刍狗？
  -我善良与你无关。
  -天地像个风箱一样虚而不屈，是空的是用之不竭的。
  -你没有办法的时候，才会给小孩定规则（一定是关系出了问题）。
  -

🔰<color blue>日行一善</color>

  -给队友的滴滴车做结缘经典的贴纸。
 
🔰<color blue>四大原则</color>

<color #ed1c24>1.不抱怨</color>
  -今天下午5点跟主管领导核对工作，看见她对于工作交待不清楚，又要我返工，有点被带走和想辞职的念头，晚上回来才挑整过来。

🔰<color blue>我看见</color>

1.早晨提醒自己，提起觉察。

2。我看见小二子早上醒的早，不睡觉，请他去帮忙切梨，做梨派，屁颠屁颠的去了。

3.我看见他特别想要一个白虎乐高，本来是有条件的，达到了再给买，今天早晨取消条件，直接给他买了。

4.我看见摸鱼1次，想摸鱼的念头6次

5.我看见学习新的审批流程，觉得麻烦，烦躁，来个静坐觉察。

6.我看见样品室同事帮了一个小忙，真诚的感谢她。

7.我看见领导跟我说：你适应的还挺快的啊？我说：咱们公司都是靠自学成才，看见有些抱怨的语气，工作去了。

8.我看见晚上跟儿子沟通，带着工作的情绪，看见了。停止。


🔰<color blue>情绪觉察</color>


（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
---
[[csz:xiaoyun:zy:myb:gzzxx25|👉返回小云在工作中修行主页]]

[[myb:shenhaigongzuo|👉返回深海班工作中修行主页]]