###2025.3.9（周日Day22）

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  -🙏发愿：（10分钟）
  -🙏自他交换：（10分钟）
 
**静 坐**：
  - ⏰静坐30+30
  - ⏰随机静坐0次

**觉 察 **：

  - 吃饭觉察1次，刷牙觉察2次,刷碗觉察1次
  - 抄经觉察1次，开车觉察4次，走路觉察3次
  - 闹铃觉察7次
  - 即刻觉察9次

**抄心经**

今日抄写 1部，共抄写 1212部

🔰<color blue>阅读文章</color>

无
  
**熏习**

《在生活中修行》第8课《远离颠倒梦想》
  -把无常当成常
  -不要认为周围的意外跟我们没有关系，如何没有明天，你会珍惜遇见的每一个人。
  -把无我当成我
  -所有的烦恼都来自于对自我的执着。人的欲望是永远填不满的。
  -把痛苦当成快乐
  -物质上的快乐像草尖上的露珠，一闪即逝。知足少欲，很多人想要快乐却都紧紧抓着痛苦不放。
  -把恶当成善
  -生活中的颠倒随处可见。
  -把小事当成大事
  -想要孩子快乐幸福，自己又嫌麻烦。
  -把坏的当成好的
  -一些小的习惯，很耗福报的。

🔰<color blue>日行一善</color>

  -跟儿子一起去他们学校的操场完，回来的时候主动把看到的垃圾捡起来。

🔰<color blue>四大原则</color>

<color #ed1c24>1.不占便宜</color>

今天在听《在生活中修行》的视频，自己真的有在公司充满电再回家的行为，而且还没有意识到是在占公司便宜。

🔰<color blue>关爱二十四小时</color>

1.今天早晨提醒自己要关爱24小时。

2。6:30早上跟小二子商量，上午带他去公园玩。

3.8:00带孩子去市里，答应今早给他买奶茶，结果去了店里，店员刚上班，茶还没煮好，选了一款不用加奶茶的，是店里最贵的一瓶，给他买了。

4.8:20我说给他买秋衣秋裤，孩子说能不能买个哪吒的，答应：遇到就给买。真遇到了，也真买了。

5.11:00在智慧栈抄完经去超市给他买了孩子喜欢的零食和方便面。

6.12:00在奶奶家吃完饭，没有热水，看见不想刷碗，主动刷了。

7.15:00孩子学完美术回来，要去操场放风筝，让他自己去找出来去学校操场完。

8.18:00我把饭做好了，孩子要吃方便面，让他自己煮。他自己煮了，还打了两个鸡蛋。

9:21:00队友今天收车回来的早，他吃完饭，我主动把碗刷了。

🔰<color blue>情绪觉察</color>


（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
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