###2025.4.1

日日功

发 愿：

发愿：（10分钟）

自他交换：（10分钟）

静 坐：

静坐20+20

随机静坐4次

觉 察 ：

吃饭觉察1次，刷牙觉察2次，吃饭觉察2次

抄经觉察1次，开车觉察2次，

闹铃觉察4次，即刻觉察7次

抄心经

今日抄写 1部，共抄写 1235部

阅读文章

无
熏习 
《老子智慧》16/17课
日行一善

随喜放

四大原则

1.不撒谎

小宝问我vc泡腾片哪去了？刚想说:被我喝完了。不能撒谎，说:妈妈带到公司喝了。

我看见

1.早晨睁开眼提醒自己提起觉察。

2。我看见早晨跟小宝相处愉快。

3.我看见想摸鱼的念头5次

4.我看见摸鱼2次。

5.我看见自己下午打包40多个样品，有点累，知道。

6.我看见小宝让我陪他买东西，陪他去。

7.我看见晚上小宝让我陪他打牌，同意。

情绪觉察

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）

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