###2025.4.4

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  -🙏发愿：（10分钟）
  -🙏自他交换：（10分钟）
 
**静 坐**：
  - ⏰静坐20+10+20
  - ⏰随机静坐0次

**觉 察 **：

  - 吃饭觉察2次，刷牙觉察2次，切菜觉察1次
  - 开车觉察2次，穿衣觉察1次，
  - 闹铃觉察4次，即刻觉察7次，

**抄心经**

1部，1238部

🔰<color blue>阅读文章</color>
无

**熏习**
蓝狮子面对面【4月04日】
分享主题：《摩鱼班同学修行方向指导（暨船长成长之路）》
直播回放链接：https://nxvkp.xetslk.com/s/1rZAhz

在生活中修行，如何给自己提更高的要求，更好地进阶？对于生活中修行，最关键的两个评估方向：见地和功夫，怎样理解？以及对“布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若”在生活中修行的一些解读，对船长的要求细节......

附：蓝狮子文字总结https://wiki.bijing.life/myb:chuanzhangyaoqiu


🔰<color blue>日行一善</color>

  -随喜放生。

🔰<color blue>四大原则之不占便宜</color>

领着两个娃，到一个朋友的洗浴中心去搓澡，三次看见想找老板优惠的念头，在犹豫中果断付款。

🔰<color blue>我看见</color>

1.我看见自己最近的练习有些懈怠，不跟随。今天晚上老师就给上紧箍咒了。哈哈。

2.我看见对于婆婆的身体，没有之前那么挂碍了。

3.我看见小宝一哭闹，我就烦躁，没有及时共情他。谁有情绪是谁的问题，感谢小宝给我提供对境修行。

4.我看见对孩子说话，唠叨，没有安在当下的模式，继续练习，提升觉察力。


🔰<color blue>情绪觉察</color>


（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
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