###2025.4.9

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  -🙏发愿：（10分钟）
  -🙏自他交换：（10分钟）
 
**静 坐**：
  - ⏰静坐30+20
  - ⏰随机静坐5次

**觉 察 **：

  - 穿衣觉察1次，刷牙觉察2次，吃饭觉察2次
  - 开车觉察4次，走路觉察4次
  - 闹铃觉察5次，即刻觉察49次

**抄心经**

今日抄写 0部，共抄写 1242部

🔰<color blue>阅读文章</color>

《觉察之道》8

**熏习**

无（星球联动天空营了凡号面试9位新同学）

🔰<color blue>日行一善</color>

  -随喜放生

🔰<color blue>四大原则</color>

<color #ed1c24>1.不抱怨</color>

  -登录公司内网，看见这么古老的系统，看见自己想吐槽的念头，改干啥干啥

🔰<color blue>我看见</color>

1.5:00发愿挑战善良24小时，保持觉察。结果一天下来发现没挑战几次。

2.6:30陪儿子去买跳绳，他想要棉花糖，答应他。

3.7:40到公司主动拖地。

5.8:00开早会，领导让我买一款样品，可是厂家没有现货，我也把情况汇报给她 了，早会把我批了一顿，看见自己没啥情绪。

6.11:00让我干采购员的工作，开会培训，看见自己不想干的念头，回到当下，好好学习，天天向上。

7.15:00给我中标的工厂做合同，看见自己不耐烦的念头，好好做合同。

🔰<color blue>情绪觉察</color>

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
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