###2025.4.11

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  -🙏发愿：（10分钟）
  -🙏自他交换：（10分钟）
 
**静 坐**：
  - ⏰静坐30+10+20
  - ⏰随机静坐5次

**觉 察 **：

  - 刷牙觉察2次，吃饭觉察1次
  - 开车觉察4次，走路觉察3次
  - 闹铃觉察5次，即刻觉察78次

**抄心经**

今日抄写0部，共抄写 1244部

🔰<color blue>阅读文章</color>

无

**熏习**

十四期天空营直播

🔰<color blue>日行一善</color>

  -业务部同事发的采购信息不完整，我整理好，发个他，告诉他可以发给其他采购部门参考。

🔰<color blue>四大原则</color>

<color #ed1c24>1.不抱怨</color>

  -需要把产品尺寸从英寸换成厘米，看见自己想抱怨业务部的同事，自己默默的换成英寸发给他。
  -
🔰<color blue>我看见</color>

1.我看见儿子早上跟我要钱买东西，要买三样，同意买一样。

2.我看见让我报价我不熟悉的领域，烦躁的念头，认真学习，虚心请教。

3.我看见自己对自己修行不好有评判，不跟别人比，只跟自己比。

4.我看见想摸鱼的念头4次，摸鱼回信息2次。

5.我又看见公司要求的财务流程很麻烦，吐槽，看见自己嫌麻烦的念头该干啥干啥。

6.我看见我看见采购跟单对后面的工作的繁琐，开始编故事，回到当下，继续检查样品。


🔰<color blue>情绪觉察</color>

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
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