###2025.4.13

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  -🙏发愿：（10分钟）
  -🙏自他交换：（10分钟）
 
**静 坐**：
  - ⏰静坐20+20+20
  - ⏰随机静坐0次

**觉 察 **：

  - 刷牙觉察2次，吃饭觉察2次,洗碗觉察1次，做饭觉察1
  - 开车觉察5次，走路觉察0次
  - 闹铃觉察4次，即刻觉察67次

**抄心经**

今日抄写1部，共抄写 1247部

🔰<color blue>阅读文章</color>

无

**熏习**

十四期天空训练营直播

🔰<color blue>日行一善</color>

  -把自己觉察好吃的，每样拿了一部分，晚上送给婆婆。

🔰<color blue>四大原则</color>

<color #ed1c24>1.不思他人过</color>

  -去智慧栈抄经，栈长跟我推荐她的养发套餐，微笑这拒绝，没评判。

🔰<color blue>我看见</color>

1.我看见早上小二子告状，哥哥天天看手机，没忍住，批评老大。


🔰<color blue>情绪觉察</color>

我看见小二子跟我说，他和辅导班的大孩子，跟一个一年级的小朋友要钱花，这个小朋友拿了60元零花，看见自己想发脾气，想动手打他，

  盯：着自己的身体的动作
  
  告诉他：妈妈有点生气，你先离我远点，我有想打你的念头
  
  挖：不允许自己的孩子犯错
  
  改：跟老师说明情况，转账给老师，跟小二子把事情讲清楚，不允许再有这样的情况出现。再有就得请家法（戒尺）了，抱了他一会，告诉他今晚很诚实，跟妈妈说实话，所以不会打他。

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
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