###2025.2.14（上班Day2）

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  -🙏发愿：（10分钟）
  -🙏自他交换：（10分钟）
 
**静 坐**：
  - ⏰静坐20+20+20分钟
  - ⏰随机静坐3次

**觉 察 **：

  - 吃饭觉察2次，刷牙觉察2次，穿衣觉察1次
  - 开车觉察2次，走路觉察1次，
  - 闹铃觉察7次
  - 即刻觉察12次

**抄心经**

今日抄写 1部，共抄写 1188部

**熏习**

老子智慧7不被头脑控制

  -你不修行得不到任何快乐
  -一个自我很重的人，是不会真正懂得爱的
  -你愿意去做任何的事情，不求任何回报，那就是真正的爱。
  -爱一个人很幸福，爱众生更幸福
  -修行不要在表面上做功夫
  -你要认为自己很善良，其实你一点都不善良。

🔰<color blue>我看见</color>

1.我看见早上小二子5点半起床整理书包，想让他睡会，他说不睡了，好的，让他自己去做自己的事情。

2.我看见领导让我找原材料，觉得我不擅长，老实听话干活。

3.我看见做样品询价的繁琐，顺口说：打样品太不容易了。不抱怨止语觉察完了一步。

4.我看见汪小菲的新闻出来，点开，没看，马上关上。

5.我看见好几次，编故事，想辞职不干的念头。不想干的念头，自我编故事，回到当下，继续干活。

6.我看见自己哭的念头，继续回到工作上来。

7.我看见我想删除跟一个人的聊天记录，不删了，留着提醒自己提高自己的修行。

🔰<color blue>情绪觉察</color>

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
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