###2025.2.16小云（周日休班Day3）

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  -🙏发愿：（10分钟）
  -🙏自他交换：（10分钟）
 
**静 坐**：
  - ⏰静坐30+30+10分钟
  - ⏰随机静坐3次

**觉 察 **：

  - 吃饭觉察2次，刷牙觉察2次，
  - 抄经觉察2次，走路觉察1次，
  - 闹铃觉察7次
  - 即刻觉察9次

**抄心经**

今日抄写 2部，共抄写 1191部

**熏习**

《老子智慧》9普普通通不普通

  -一朵玫瑰不可能变成一朵百合花
  -不修行很难做一个不平凡的人
  -真正的平凡是满足于当下，没有那么大的野心
  -所有人都是有野心的，觉察可以让你看见这些欲望
  -爱，不是占有，不是得到
  -你的不快乐，就是不接受自己普通 

🔰<color blue>我看见</color>

1.我看见早上小二子想买乐高玩具，跟他谈好奖励政策。

2.我看见上午抄经的店主说她要带着同学打八段锦，没有时间抄经，平静的回复好的。

3.我看见一位朋友不停的说教，想提醒她言传不如身教，费了很大的劲，止语。点头。

4.我看见晚饭都准备好了，队友要出去喝酒，我不愿意，让他带着小宝去呗。

5.我看见路上有出车祸的，自他交换。

🔰<color blue>情绪觉察</color>

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
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