###2025.2.17（上班Day4）

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  -🙏发愿：（10分钟）
  -🙏自他交换：（10分钟）
 
**静 坐**：
  - ⏰静坐20+30
  - ⏰随机静坐5次

**觉 察 **：

  - 吃饭觉察2次，刷牙觉察2次，
  - 抄经觉察1次，走路觉察2次，
  - 闹铃觉察7次
  - 即刻觉察16次

**抄心经**

今日抄写 1部，共抄写 1192部

**熏习**

2月小七盛典蓝狮子分享

  -人生是一场旅行，好的和坏的都是路边的风景，不要留恋。
  -头脑无法面对现实，头脑靠幻想和欲望活着
  -不评判为禅，不跟随为定
  -越混乱的人，越容易想控制别人
  -每个人都很平凡，但总是想要不平凡，正是因为这些野心和冲动让自己变得很平庸。接受自己的平凡、普通，没有太大野心，不妨碍很努力。
  -找到人生的主线，最重要的是把当下的事情做好。
  -利益众生，先把自己身边的人服务好。

🔰<color blue>我看见</color>

1.我看见今天早上看见小二子有情绪，心疼他，没有催促，让他自己决定。反而自己完成的不错。

2.我看见同事叫我老李，李师傅，我还挺开心，真好。

3.我看见上午摸鱼5次，下午继续挑战。

4.我看见下午11次想摸鱼的念头，没有摸鱼，继续工作。

5.我看见小宝给我哭着打电话，说老师罚他写了很多遍作业，心疼他，共情他。心里对老师有评判，就知道罚孩子能教好孩子吗？止住，孩子小时候有些经历也不是坏事。

6.我看见我有好几次想给小宝退费，把他的兴趣班，都停了的念头，可以尝试一下。

🔰<color blue>情绪觉察</color>

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
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