###2025.2.20（上班Day7）

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  -🙏发愿：（10分钟）
  -🙏自他交换：（10分钟）
 
**静 坐**：
  - ⏰静坐40+30
  - ⏰随机静坐5次

**觉 察 **：

  - 吃饭觉察2次，穿衣觉察1次，刷牙觉察2次，
  - 抄经觉察1次，走路觉察1次，看视频觉察1次，拖地觉察1次
  - 闹铃觉察5次
  - 即刻觉察13次

**抄心经**

今日抄写 1部，共抄写 1195部

**熏习**

老子智慧第10讲：入戏则苦，看戏则觉，出戏则醒

  -光出现，黑暗就没了。爱出现了，嗔恨就没了。
  -内心越贫乏的人越要想去积累财富。
  -内心越无知的人越想要去积累知识。

🔰<color blue>我看见</color>

1.我看见早上小二子为了想要兑换礼物，表现的很好，及时肯定鼓励他。

3.我看见上班摸鱼4次回复了个人微信。

4.我看见一天有11次想摸鱼的念头，没有摸鱼，继续工作。好想摸鱼啊。

5.我看见晚上突然觉得小二子搞怪，调皮，挺可爱的。

🔰<color blue>情绪觉察</color>

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
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