##2025.4.30 [[csz:xiaoyun:zy:myb:gzzxx25|👉返回小云在工作中修行主页]] [[myb:shrw3gzxx|👉返回深海班工作中修行主页]] 🔰日日功 **发 愿**： -🙏发愿：（10分钟） -🙏自他交换：（10分钟） **静 坐**： - ⏰静坐30+10 - ⏰随机静坐2次 **觉 察 **： - 刷牙觉察2次，吃饭觉察2次, - 开车觉察2，走路觉察2次， - 闹铃觉察5次，即刻觉察40次 **抄心经** 今日抄写1部，共抄写 1264部 🔰熏习 无 🔰日行一善 -拿药膏给同事 🔰四大原则 1.不抱怨 -我看见我的工厂中标了，想着做合同，有点烦躁，想抱怨事真多，回到当下的动作 🔰我看见对治控制小宝的习气第一天 1.早上睁开眼提醒自己提起觉察 2.我看见小宝让我买手机头像，之前跟我说了，没买，买了。 3.我看见小宝吃饭一边吃饭一边玩，止语，练习吃饭觉察 4.我看见去妹妹家，有包腰果，不舍得拿，拿了。 5.我看见小宝不帮我低头垃圾，嫌弃太重，自己丢。 6.我看见业务发的邮件，需要我自己做表格，双标，自己做 7.我看见晚上儿子要手机，给他玩，计时。（下次要挑战不计时试试看？） ##2025.4.29 [[csz:xiaoyun:zy:myb:gzzxx25|👉返回小云在工作中修行主页]] [[myb:shrw3gzxx|👉返回深海班工作中修行主页]] 🔰日日功 **发 愿**： -🙏发愿：（10分钟） -🙏自他交换：（10分钟） **静 坐**： - ⏰静坐30+10+20 - ⏰随机静坐4次 **觉 察 **： - 刷牙觉察2次，吃饭觉察2次, - 开车觉察2，走路觉察2次， - 闹铃觉察5次，即刻觉察72次 **抄心经** 今日抄写1部，共抄写 1263部 🔰熏习 -觉察之道第8章 🔰日行一善 -随喜放生 🔰四大原则 1.不占便宜 -我看见我的一位山东省内的供应商中标了，想着我去那边玩，是不是有人接待了，看见自己占便宜的念头，笑了，念头无处不在，不跟随就好。 🔰我看见对治控制小宝的习气第一天 1.我看见早晨5点队友着急出去充电，我起床追着他，跟他说点事，他着急走，我立马就火了，你连一分钟就没有吗？没有理解队友，被带跑了。 2.我看见早晨我在练习自他交换，小宝醒了，让我陪他，抱抱他，暂停到卧室抱抱他。 3.我看见小宝拿着手机，要看收藏里面的玩具，给他看，盯住自己胸口堵，看见自己对孩子看手机的过度紧张，在意的情绪还是有一点。 4.我看见我在发愿，小宝咳嗽，问我想吃咸鸭蛋，好的。（孩子吃个咸鸭蛋还得问问我，我得多差劲啊。和光同尘的例子） 5.我看见小宝一边玩小飞机，一边晨读，止语。 6.我看见天气冷，小宝不想穿校服外套，我只给建议，他自己决定。 7.我看见到了上班的时间，小宝还在穿鞋，看见自己的小着急，提醒他：妈妈上班的时间到了哦。 8.我看见公司的审批系统繁琐，就起抱怨情绪，其实一步一步操作，也就搞定了。 9.我看见小宝趴在地上玩，止语。 10.我看见小宝今晚想让我陪他到操场玩，我说：妈妈今晚没有时间哦。 11.我看见小宝想让我陪他打牌，先习惯性拒绝，看见他眼泪快出来了，同意了，他做完他的事情，我开完会，一起打牌。 12.我看见打牌的时候，我不较真了，故意把大王留给他，让他赢牌，他开心的不得了。 ##2025.4.28 🔰日日功 **发 愿**： -🙏发愿：（10分钟） -🙏自他交换：（10分钟） **静 坐**： - ⏰静坐30+10+20 - ⏰随机静坐5次 **觉 察 **： - 刷牙觉察2次，吃饭觉察2次, - 开车觉察2，走路觉察2次， - 闹铃觉察5次，即刻觉察66次 **抄心经** 今日抄写1部，共抄写 1262部 🔰熏习 -天空营第4次直播 🔰日行一善 -把自己的经验分享给新同事，给他信心。 🔰四大原则 1.不思他人过 -我看见小宝的裤子，前后都是泥，这是在地上打着滚走吗？提醒他把裤子放在洗衣机。 🔰我看见 1.我看见今天董事长找我谈话，我看懂了他的良苦用心，感动哭了。不再是以前那个会评判别人的人了。 2.我看见早晨小宝希望我开车送他，掉头送他，开了20米就堵车，让他下车，我再掉头。没有大情绪，小念头有一丢丢。 3.我看见执着孩子要听我的话，出去玩说好几点回来就要几点回来，挑战失败 ##2025.4.27 🔰日日功 **发 愿**： -🙏发愿：（10分钟） -🙏自他交换：（10分钟） **静 坐**： - ⏰静坐50 - ⏰随机静坐2次 **觉 察 **： - 刷牙觉察2次，吃饭觉察2次, - 开车觉察4，走路觉察2次， - 闹铃觉察5次，即刻觉察23次 **抄心经** 今日抄写2部，共抄写 1261部 🔰熏习 -老子智慧18-19讲 -月度版块会议 🔰日行一善 -主动停车，让一位小朋友先过马路 -悄悄拿了一瓶洗手液放在公司的洗手间。 🔰四大原则 1.不思他人过 -看见老板，传统模式，不重视自媒体运营，那是他的思维，我做好自己就好。 🔰我看见 1.我看见参加一个线下商友会的活动，别人拍视频，自己不愿意，想提醒不要拍，止语。看见自己编故事的模式。 2.我看见晚上对于小宝洗漱控制的模式，没有看见他拖拉磨蹭的背后是想我让我多陪陪他。 3.我看见想提醒小宝阅读，止语，没有说话，想让孩子改变那是我的执着。