##2025.5.19

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🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  -🙏发愿：（10分钟）
  -🙏自他交换：（10分钟）

**静 坐**：
  - ⏰静坐30+30
  - ⏰随机静坐4次

**觉 察 **：

  - 刷牙觉察2次，穿衣，吃饭觉察2次,
  - 开车觉察2，
  - 闹铃觉察4次，即刻觉察56

**抄心经**

今日抄写1部，共抄写 1285部

🔰<color blue>熏习</color>

  -老子智慧38-39讲
  -不修行也比你走错了要好。
  -哲学是思辩，修行是体悟。
  -修行人允许无风也起浪。
  -合谷行星天空营直播课

🔰<color blue>日行一善</color>

  -主动把我自己的办公小夹子给同事用。

🔰<color blue>四大原则</color>

<color #ed1c24>1.不抱怨</color>

  -今天用公司的ERP系统的时候，提前提起觉察，没有抱怨。

🔰<color blue>我看见</color><color #ed1c24>对治控制小宝的习气第十七天</color>

1.早晨睁开眼提醒自己一天要提起觉察。

2.我看见小宝早上撒娇让我背着去餐厅，好的。

3.我看见吃早饭的时候，小宝动来动去，止语，吃饭觉察。

4.我看见小宝早上说肚子痛，让我跟老师请假不能跑操了，看见他好玩的一面，给他请假。

5.我看见我能真正看见我的直属领导的优点。

6.我看见小宝晚上想跟我玩捉迷藏，陪他玩一会。

7.总结：今天还不错，继续加油。