###2025.2.6小云

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  🙏发愿：（10分钟）
  自他交换10分钟
 
**静 坐**：
  - ⏰️静坐30+30分钟
  - ⏰️随机静坐2次

**觉 察 **：

  - 吃饭觉察2次，穿衣*刷牙觉察各2次
  - 炒菜觉察2次,拖地觉察2次
  - 走路觉察40分钟
  - 闹铃觉察7次
  - 即刻觉察11次

**抄心经**

今日抄写 1部，共抄写 1179部

**熏习**

一、学习视频：在生活中修行1.真正的修行是对治这颗心

  -有非常挂碍的事情，就是正好对治自己的心的时候。
  -一个人的修行高低，只有他的师父和自己的心才知道。
  -心本身就是圆满的。
  -生活中修行，要对治我们的情绪和烦恼。
  -学习最大的不是自己的成长，而是帮助更多人走上智慧之路。
  -在这个地方，真的会有人不考虑自己，想着别人的时候，烦恼就没有了。
  -只有纯粹的人，才能体会到纯粹的好处。真的很纯粹、很利他的时候，智慧才会开启的。
  -为什么要利他？为什么要普渡众生？不考虑自己，就是最好的成佛法门。
  -仁青同学问为什么要成佛？真正的成佛，就是让你增长智慧。佛陀就是觉醒的意思。

二、学习视频：老子智慧1.修行人眼里的道德经。

  -越练习睡觉越睡不着觉的例子，打铁和牙医的故事。表面上看逻辑是没有问题。
  -没有道德的人才会想起要培养道德。一个真正有道德的人是不会提道德的。
  -良贾深层若虚，君子盛德若愚。真正有钱的人都是身藏若虚。

🔰<color blue>我看见</color>

  -早晨，睁开眼，提醒自己今天要提起觉察。
  -上午到寺庙做义工，我刚弄完菜，义工班长让我拖地，我看见自己抱怨的习气，拿了拖把干活。
  -今天法会人多，义工班长想到室外刷碗，让我多烧热水，今天威海都零下了，我看见自己怕冷不想干，想提建议，止语，专心烧水，随缘吧，最后也没到外面刷碗。
  -中午吃完饭，我先去帮忙擦碗，三个擦碗的人，义工班长又安排我去拖地，我看见自己的念头跑了一丢丢，就会指使新人吗？好好做好拖地觉察。
  -晚上吃完饭走路去接老二，吃完饭回来，他非要去附近的商场玩，而且要爸爸陪。给队友打电话，听他在麻将桌前，说没时间。气不打一处来，直接挂了电话。挂电话的速度比我看见的速度还快。后面让儿子自己给他打电话沟通。

🔰<color blue>情绪觉察</color>

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
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