###2025.2.7小云

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：
  -🙏发愿：（10分钟）
  -🙏自他交换：（10分钟）
 
**静 坐**：
  - ⏰️静坐30+30分钟
  - ⏰️随机静坐4次

**觉 察 **：

  - 吃饭觉察2次，穿衣*刷牙觉察各2次
  - 炒菜觉察2次,切菜觉察2次
  - 看视频觉察1次
  - 闹铃觉察7次
  - 即刻觉察12次

**抄心经**

今日抄写 1部，共抄写 1180部

**熏习**

一、学习视频：在生活中修行2.修行的目的

  -修行的目的是让你醒来
  -通过一个培训而改变的人几乎很少
  -我们往往不快乐，正是因为我们一直在追求快乐
  -追求成功，失败一定会跟着来。想做美梦，噩梦一定会来。
  -不经历生活的苦，很难走上追求真相的路。
  -所有人的世界，都是他自己的世界，每个人都生活在自己梦里。
  -修行好的人眼里的世界是一样的，可以接纳任何一个人的世界。
  -修行是超越痛苦与幸福的

二、学习视频：老子智慧2.超越逻辑做自己

  -有自我存在的时候，就不是真实的开悟。
  -小孩和大人看花的例子：大人的跟随已经跟花脱落，小孩只是看着，更接近花本身。
  -当你知道了什么是美，就是丑。一层意思：美因丑而生。二层意思：美本身就是丑。
  -不知道自己不知道（狂），知道自己不知道（绝望之谷，谦卑有点自卑），知道自己知道（自信），不知道自己知道，超越知道和不知道。

🔰<color blue>我看见</color>

1.早晨，睁开眼，起来静坐，提醒自己今天要提起觉察。

2.静坐时候，我看见自己想要提醒昨天谁值日，没点评作业。结果是我自己值日。

3.早上起床，小儿子今天有点赖床，我看见自己想催促，把闹钟放在床头，做早餐去了

4.昨晚下了一晚上的雪，我家住在一个半山坡，一辆车半夜停在路中间，其他的车很不好走，我看见自己的抱怨，跟队友说，打电话给车主，让他挪车。看见自己跟随了，马上发愿，今天下雪路滑希望大家都平安出行。

5.跟母亲视频，母亲说：二妹每天早晨给她发起床红包，还给她转旅游的钱。我看见自己不想听，想挂电话的念头，背后是嫉妒，和不接受自己的现状，赞叹妹妹的孝心，让母亲开心。

6.一个朋友在开会，让我帮她介绍客户，我看见自己的评判，拒绝了她。

7.小儿子晚上从辅导班回来，先要看完电影再吃饭，我看见想改变他的念头，陪他看完电影，再吃饭。

🔰<color blue>情绪觉察</color>

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
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