===== 小智之蓝宝💙奇兵之旅 ===== [[csz:xiaozhi:lanbaoqibing|返回]] **营魄抱一** **为而不恃**\\ **莫将容易得，便作等闲看** [[target=blank|https://doc.weixin.qq.com/sheet/e3_AXsAWAZEAF82TnqU3r4REqhFDr6Fi?scode=ANgA_QeGAA8nIKWqhe|小智之330]]🌱 **第13关** ====2025.4.1 C13/13==== **一、日日功：**见小智之330 **二、熏习：** **三、我看见：** 1. 我看见给儿子准备的早餐中午时分才来吃，儿子说怎么成这样了，直接怼了儿子。 2. 我看见队友让我给公公婆婆烧菜送菜，先升起的是不太情愿的念头。 3. 我看见队友说灶台不干净时，自己想辩解的。改：晚饭后老老实实把灶台擦干净了。 ---- ====2025.3.31 C12/13==== **一、日日功：**见小智之330 **二、熏习：** 1. [[https://mp.weixin.qq.com/s/4j7v59Q13pSvkThEoPHKjw|《小李的破锅》]] 1. 每个人都觉自己有道理，都觉得自己受了委屈。这叫“见自己”。 2. 时刻体谅他人，这叫“见他人”。 3. 慈悲，就是希望他人离苦得乐，这叫“见众生”。 2. [[https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_668b940ce4b0d84daafbc505?product_id|《老子智慧第28讲：修道人的状态》（24分钟）]] 1. 自驱力不够强，别人是帮不了他的。 2. 一个修行人，他静的时候就如如不动，他动的时候，又看上去就像大风，一直没有停一样，它就像波浪一样。 3. 怎么样让自己成为那个观，而不是成为那个挂碍，成为那个忙，当你成为忙，你成为波浪的时候，你会不知所措的。大海上有很多波浪，当你认为自己是那个波浪的时候，你会发现一会高一会低一会左一会右，一会被覆盖了，一会又出来，你会很难适应。但是，如果你是那个大海的时候，波浪影响不了你。 4. 知道痛不痛，请问？知道它不痛，我们平时之所以会被这些事情挂碍住，会被烦恼牵着走，是因为你把自己认为你是那个痛。 **三、我看见：** 1. 我看见我骑电瓶车在红绿灯路口时，突然听到了很响的喇叭声，原来是变绿灯了，这个宝马车嫌前面的车启动慢，吓人一跳，准备思他人过，看见，祝福他一路平安。 2. 我看见了朋友约我跟他们退休人员一起去春游，我不想去，让她带她的队友去，她说她家队友是不会跟她去玩的。我想我家队友只要我愿意，他都会陪我去的，这是晒优越感呀，祝福朋友和同事们玩得愉快。 3. 我看见，无论是看书还是看视频，我都让自己在干扰中，有时一边看一边扒拉手机，嗯，手机放一边，专心看。 ---- ====2025.3.30 C11/13==== **一、日日功：**见小智之330 **二、熏习：** 1. [[https://mp.weixin.qq.com/s/Cp4n7QSFUI_-EKG9UZYppg|《每个人都渴望被理解》]] 1. 只要多人在一起，必然会产生矛盾。一人修佛，两人修魔。所以，有矛盾是正常的。 2. 每个人都渴望被理解，但常常忘了，每个人都渴望被理解。 2. [[https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_668b869fe4b0694c983e5c0f?product_id|《老子智慧第27讲：修行要具备的品质》 （24分钟）]] 1. 修行需要真诚。 2. 事情要被宣扬的话一定是因为它太稀缺了。自然的生长是最好的。 3. 要少私寡欲:利他、要看见你的欲望、看见你的习气，你不要被它带走，那就是寡欲。见素抱朴，要让自己笨一点。 **三、我看见：** 1. 队友早上挖了笋，问要不要送一个给我朋友，第一念居然有点不舍，改：给朋友打电话，要就给送去。 2. 我看见我百度时，会被页面上的内容吸引，想点进去看，改：远离 3. 我看见儿子说我今天烧的肉没有他小时候烧给他的好吃，队友也说我现在烧菜应付，不好好烧，我冤哪，不过也没什么可辩解的，我做自己该做的事。 ---- ====2025.3.29 C10/13==== **一、日日功：**见小智之330 **二、熏习：** 1. [[https://mp.weixin.qq.com/s/2vy_a3ttSv2dF-1D5PhQYQ|《当一名观察者》]]不被问题带走，当一名观察员。从另一个角度，看着自己的表演，看着对方的表演，看着情绪的表演，看着一切的发生，这就是当一名观察员。观察员，不评判好与坏对与错，只是看着各种表演。 2. [[https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_66840c66e4b0d84dbbdfbbb2?product_id|《老子智慧第26讲：用“合于道”的方式处世》 （21分钟）]]我们现在之所以在生活中有烦恼，有时候我们会看不惯一些事情产生一些烦恼，如家庭关系、同事关系、亲密关系等各种关系，是因为你的角度不够大。 **三、我看见：** 1. 我看见自己吃了晚饭又被短剧吸引，还下载了一个看短剧的ppt，卸载，卸载[捂脸] 2. 栈长风云汇听栈长们的真实分享，智慧栈存在的意义。有一个合一村毕业的同学钟晓玲参加了分享。一切男子是我父，一切女人是我母，大爱晓玲。 3. 我看见我大多时候是以旁观者一样的看着。 ---- ====2025.3.28 C9/13==== **一、日日功：**见小智之330 **二、熏习：** 1. [[https://mp.weixin.qq.com/s/qFdv42-NRa6lYXO06K_Ahw|《做自己该做的事》]] 1. 当遇到一些容易让人起情绪的事，遇到一些自己智慧不够应对的事，可以选择远离。 2. 自然界的万物，都只是在简单做自己该做的事。小草的生长，并不是为了绿化这个世界；花儿的绽放，也不是为了给人带来芳香。太阳东升西落，大河奔流不息，大树要结果，种子要发芽，他们只是**做**他们**自己该做的事。** 3. 做好自己该做的事，就是在改善这个社会。有人把普渡众生当成毕生的追求，有人把养家糊口当成自己的目标，本质上没有区别。不用觉得高人一等也不用觉得自惭形秽，不用期待赞美也不用反感诋毁，不用附加任何标签。做自己该做的事，已然很好。 2. [[https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_667800c6e4b0694c9830b7a6?product_id|《老子智慧第25讲：亲密关系和谐的基石是什么？ 》（21分钟）]] 1. 观犹如大地：只是看着这些万物的生生灭灭、起起伏伏，它只是看着，它不做任何事。 2. 你要“归根曰静,是谓复命”复命是什么？复，就是第二个。命，你的命，你真正的那个命，真正的那个你，不是那个波浪，不是那个念头，不是那个云朵，而是它的背景，这是你的复命。**原来真正的我是那个无念，那些念犹如大海的波浪，你只要看着它，不跟随，不评判。** 3. “生而不有”是最好的亲子关系的口诀，亲密关系，强大要处下，“为而不争”是我们职场关系，在生活中处事又要“和光同尘”。 **三、我看见：** 1. 看别人的自我介绍，经历丰富，生动有趣，我的自我介绍能介绍什么呢？ 2. 看着儿子的磨磨蹭蹭，挺有点着急，看着、看着。蓝狮子说：如果有东西挂碍住你了，那这个时候就是你对治心的特别好的时候，你可以找到抓手对治这颗心。 3. 给父子俩各买了一件短袖，怕他们不要，送去，看了一眼，说要先洗一下，好吧。 ---- ====2025.3.27 C8/13==== **一、日日功：**见小智之330 **二、熏习：** 1. [[https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_6666e913e4b0694c98241744?entry=2&entry_type=2002&product_id|老子智慧第24讲：合于道的生活是含蓄的 （24分钟）]]（没看明白） 1. 生命是含蓄的。 2. 忘记这个目标，忘记这个想法，只是去做这个事情，反而那个目标自己会实现。 3. 如果能够一直保持在观念头的状态，本身就是在“致虚极，守静笃”，就是什么都不要做。念头出现，你只是看见。 4. 死亡跟生命其实是一直在一起的。如果你把死亡当成敌人，你可能也会把你的生活、生命当成敌人，所以你对于很多事情是不满意的，你需要更快、更高、更好，你会去否定自己，你无法去爱自己，无法爱生活。 2. [[https://mp.weixin.qq.com/s/g2Ki92EQmcjcxxX56nYdyw|《孤独的力量》]]，我不想出去与人一起吃喝玩乐、闲聊，每天看看视频（七师父和宗翎老师的）偶尔会被一些小视频吸引，打打坐，看看书，做做小七，在wiki写写作业，研究一下wiki，我安在其中。 3. 《船长参考手册》第5、6章 4. [[https://mp.weixin.qq.com/s/7bPngOL1PtW8vbmgH8_SEw|《能坐很久且腿不疼算个啥，不照样烦恼吗》]]这篇说**自我**的特别有意思，幽默风趣，一边听一边就笑了。 **三、我看见：** 1. 我看见我会因为要分享，而会放弃一些活动或小七工作。 2. 我看见我中午炒了菜，队友说还是他炒得好吃，必须承认。以前会不服气。 3. 我看见我经常会在wiki上化好多时间，这里搞搞，那里搞搞，这里看看，那里看看，一两个小时就过去了。 4. 我看见白象330练剑场，有几位交作业同学用的不是wiki，很想帮他们一下，wiki其实是很简单的，只是会写个作业，太简单了，而写个作业很方便。这么方便好用的工具不用起来，可惜了。而且有那么多的供学习的资料。不过也是，自己喜欢且擅长这样默默学习的这种，对他人来说，也许不容易吧。同样的，对他人来说也许很容易的事情，可能在我是一个过不去的坎。 ---- ====2025.3.26 C7/13==== **一、日日功：**见小智之330 **二、熏习：** 1. [[https://mp.weixin.qq.com/s/XVEggYYp-vIm8HzQbmwPtw|《别做“烂鱼缸”》]]懒得思考，又很愚蠢，还习惯性抬杠，这就是“烂鱼缸”。不做“烂鱼缸”，需要智慧 ，智慧的出现，需要安静。  2. [[https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_66509e1de4b0694c98152843?entry=2&entry_type=2002&product_id=p_6620a62ee4b0694cafc2a395&scene|老子智慧第23讲：好的修行人的样子 （26分钟）]]对于修行人来说，真正的修行是：你要知道一切都是在当下的。当下发生什么我就去做什么，他不会去主动的做很多特别需要去努力的事情。把一杯水给它变清，最好的方式是什么都不做，就放在那看着就好。 **三、我看见：** 1. 越来越多的看见必经人的纯粹、专业、严谨、利他，只为了让你好。像宗翎老师讲的这些视频，文字稿，哪样都是包含深情和严谨，最深的爱。想起这首歌，可惜传不上来。单曲循环听。 2. 看着床上堆着衣物，不想整理，去整理。 3. 我看见我没情绪作业可以写。 4. 正在打坐，队友开门进来问，衣服放在那里干嘛，我马上回答：放在那里明天要洗的。说完才发现自己语气不是很好，有埋怨味道。这个发愿所做所想所说都是为了利益一切众生，我希望别人能够快乐，总在自然的反应中给忘记，这个自我，需要熏熏熏。 ---- ====2025.3.25 C6/13==== **一、日日功：**见小智之330 **二、熏习：** 1. [[https://mp.weixin.qq.com/s/OR1WngV9Q61YIuZluU9WdA|《“失去”的力量》]]人们总习惯关注自己还不曾拥有的东西，而忽略已经拥有的一切。用“失去”的方式来思考问题，并非让你对一切听之任之，不做任何努力，而是让你可以注意到自己已经拥有的价值。你可以继续改善自己希望改善的任何事，但不再为此焦虑、担心和痛苦。这就是“失去”的力量。 2. [[https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_66346c9ae4b023c0667d48c3?product_id=p_6620a62ee4b0694cafc2a395&share_user_id=u_627a5c752eb1e_U8PPiWUlfU&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002|《老子智慧第22讲：真主与骆驼 》（20分钟）]]当你要真主照看骆驼之前，你先把你的骆驼给系好。做你能做的，若真的想要好好修行，就去体验生活中遇到的一切，其余的事情就交给上帝。 **三、我看见：** 1. 我看见队友的同学推着婴儿车带着孙辈散步，我是羡慕的，一旦羡慕，我就祝福。 2. 我看见吃晚饭时，队友把手机开得很响，声音清晰的传入耳中，怎么能做到听而不闻呢。 3. 我看见我不太想把作业交去白象330练剑，我看见的作业总是觉得没什么好写的，好不容易从摩鱼班预备营毕业了，不用交作业了。在这里写比较自由。 ---- ====2025.3.24 C5/13==== **一、日日功：**见小智之330 **二、熏习：** 1. [[https://mp.weixin.qq.com/s/u476QEM_KicXrACrqdgxTw|《甘愿做一个“贱”人》]]“贵”与“贱”，并不是重点，重点在于我有没有执着。 2. [[https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_662fa010e4b0694c62bfae8a?entry=2&entry_type=2002&product_id=p_6620a62ee4b0694cafc2a395&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&share_type=5&share_user_id=u_627a5c752eb1e_U8PPiWUlfU|《老子智慧第21讲：“道”是什么样子的? 》（21分钟）]]“一开始不要太精进，可以缓慢的往前走，大家慢慢走，笨一点不用担心，只要你的心是向前走，没关系的。哪怕老师每次跟你说：说了800遍还不懂，你也不用觉得很自责，没有关系的”这句话最受用。 **三、我看见：** 1. 今天参加白象星球深度放松体验营遇见了蓝宝玄晶同学和慧熹同学，来的同学 差不多都有那么一点关联，在线上见过或有过什么交集，大家见面没有陌生感。 2. 一天体验结束回家的路格外顺利，出乎意料地快地回到家。 3. 我看见我感觉玄晶的手好温暖。 4. 我看见我们蒙眼睛手拉手走路时我没有恐惧的，因为相信。 5. 我看见有同学在大门口喊同学去接一下，我就坚决要自己找到，也凑巧，感觉不知道往哪边走的时候，就有一个类似物业的师傅出现，可以问。这是又对人生出了评判，自我的习气好强大。 ---- ====2025.3.23 C4/13==== **一、日日功：**见小智之330 **二、熏习：** 1. [[https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_662da5fce4b0694c62befff6?entry=2&entry_type=2002&product_id=p_6620a62ee4b0694cafc2a395&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&share_type=5&share_user_id=u_627a5c752eb1e_U8PPiWUlfU|《老子智慧第20讲：“赤子”之道》 （22分钟）]] 绝大部分的人的魂魄，都跟自己不是在一起的。我们在吃饭中修行，就让我们怎么样跟当下，跟这个身体都是一起的，一致的，一旦念头出去回来，回来。那么我们在想的任何事情回来，就是去体验这种感觉，所以他说营魄抱一，能无离乎？我们很多人，每次总是记住自己做了什么，我为他做了什么，这其实就是为而恃。 2. [[https://mp.weixin.qq.com/s/6CnnqVsUBvjoLaw5MH-tCg?from=groupmessage&isappinstalled=0&scene=1&clicktime=1742690375&enterid=1742690375|《跟我一起去要饭可好？》(8分钟)]]一个人一旦害怕失去，他就得到了枷锁。你的枷锁是什么？ 3. [[https://mp.weixin.qq.com/s/a0kNfmad-uasHiWsHgNAaQ|《关于子女教育的一些看法》(14分钟)]]希望每个人父母都能给孩子传递一个观念：无论你表现如何，父母都是最爱你的，不带条件；无论你做了什么事遇到什么困难，父母都会站在你身后，不带条件。 **三、我看见：** 1. 朋友约出去玩，虽然我更喜欢在家里跟着必经之路学习，我有很多视频还没来得及看，因为是第一次约，队友也非常愿意我出去玩，我队友就是宁愿我在家刷视频、打麻将、玩游戏，人们的观念中就是这样生活才是正常的。 2. 去看个樱花，居然要买票，而且要30元，虽然不是我出钱，但我还是很舍不得，因为野外到处都是花，何必要花30元去看花呢？ 3. 我看见队友没有把该放进冰箱的东西放进冰箱，起了抱怨。看见，自己去放。不是我又是谁呢？ ---- ====2025.3.22 C3/13==== **一、日日功：**见小智之330 **二、熏习：** 1. 第十二章“去彼取此”，向内求。 2. 头脑是讲不清楚道是什么样子的，修行，它不是用头脑修行。只能被你去体验。 3. 我们修行不要去靠头脑修行，一定要去体验。只有你去体验了，你就知道老师在讲的是什么，不要在岸上总是想学会了游泳才下水。——《老子智慧》21 **三、我看见：** 1. 今天邀请爸爸来家玩，陪老爸玩了一下午麻将，忙了一天，中医直播没有参加，看回放。 2. 在玩麻将时想，玩麻将怎么觉察？过程中情绪很平稳，无论输赢。 3. 小姑和队友常常会交流老娘总是对这些做儿女的不满意，数落这个，数落那个，我不参与，我只是看着听着。 ---- ====2025.3.21 C2/13==== **一、日日功：**见小智之330 **二、熏习：** 1. 教大家去在吃饭中修行，就让你怎么样跟当下，跟你这个身体都是一起的，一致的，一旦念头出去回来，回来。那么当你想的任何事情回来，就是让你去体验这种感觉，所以他说营魄抱一，能无离乎？ 2. 你如果做到“为而不恃”，是在你每一刻，因为过去的事情都过去了，每一刻你都是新的，你跟任何人相处都是这个样子的，你不做期待，他对你好挺好的，他对你不好无所谓的，所以要“为而不恃”。——《老子智慧》19、20 **三、我看见：** 1. 中午朋友约出去走走，闲聊，不知道该怎么用觉察和她聊天。 2. 好久没有看老爸了，今天跟老爸约好，明天去接来家里吃饭，陪老爸玩。什么都依着老爸。 3. 看《老子智慧》第20讲，两点很重要：营魄抱一，为而不恃。绝大部分的人的魂魄，都跟自己不是在一起的。身体在这里，却想着其他事。做到为而不恃，太不容易了，做任何事，总想有回报。 ---- ====2025.3.20 C1/13==== **一、日日功：**见小智之330 **二、熏习：** 1. 我们做很多事情你得需要有平衡，而且你不能够走极端。真正有智慧的是，你一会儿东一会儿西，一会左一会右。不要走极端，你要去平衡的。 2. 门其实一直都是开着的，锁一直都没锁上。只要你敲门，门就会为你开。但是我们所有的同学都不在敲门，在敲墙。如果你修行到一定程度，你会发现很多事情很简单。对，大道至简。 3. 修行呢，也不是说为了什么，就是让你能够看见这个真相，能够让你醒来。 4. 头脑的特点是：要，再要，还要。所以胜利以后，他还希望更大的胜利。他是永远不满足的。真正的真相是，胜利的背后就是失败。 5. 头脑的模式，99模式。就是头脑总会让你去凑个整。我们修行人就是要去看见这些模式。 **三、我看见：** 1. 今天白象解忧茶话会说到的都是觉察觉察觉察，所以觉察。 2. 今天看了蓝狮子手把手教船长视频和船长手册，都是为了更好地觉察，没有觉察，一切都是白搭。 3. 今天看船长手册开始部分不知道为何就是流泪流泪流泪。 4. 走上修行之路的这个人，是孤独的，也是幸运的，他会看到不一样的世界。这需要运气，或者说，这需要福报。我一直觉得：这个时代，能对修行产生信心，能遇到觉察这个方法，而且能升起信心，需要莫大的福报。 5. 当一个人走上修行之路，哪怕他只是在家练习静坐，周围的人会认为他不正常。但 如果他每天在家刷视频、打麻将、玩游戏，周围的人会认为这很正常，心想：真好，他 和我们一样愚蠢！我就是处于这种状况，在我生活的周围，只有我一人，只有我一人，只有我一人。我确信觉察之道这个方法能带我找到真相。然我不确定我是否已经学会了觉察。