2025/2/3 (第14天) 大年初六

1.晨起发愿，提起觉察，所思所言所行对孩子成长有利，对身边的人有益。

去做一些事情让这个世界更美好。

2.主动觉察20次

4.打坐30分钟

5.看《觉察之道》之《在保持初心中修行》、《在抄经中修行》

6、观看过年中修行分享回放视频

7、站桩+观念头35分钟

觉察：

1.我看见起床后，队友在卫生间，没有催促。先洗漱也可以

2。吃好中饭，我跟老妈说我来洗碗，然后拖地。拖到客厅，老妈说厨房去拖一下。又来指挥了！我哪一天不拖了？

这下没及时看见，可能是有点累，昨晚睡得迟，没午睡，情绪也跟着不好了。另外自我很重要，就是见不得家里脏和乱，还有很多看不下去的时候。下次不这么纠结了。

乱点又怎么了？跳出来看，老妈指挥一下又怎么了？忏悔，念佛号。练剑，继续练剑。


2025/2/4 (第15天) 大年初七

1.晨起发愿，提起觉察，所思所言所行对孩子成长有利，对身边的人有益。

去做一些事情让这个世界更美好。

2.主动觉察15次

4.打坐30分钟

5.看《觉察之道》之《小李的破锅》、《每个人都渴望被理解》

6、看过年中修行分享


觉察：

1、外甥要来吃饭，老妈又忙活开了，但是明显有点急躁，看见，没有情绪，就像昨天的我。

2、说好室友先去懒人躺午休，一会换我。看见都过了俩小时了，还没动静，没有催促。



2025/2/5 (第16天) 大年初八

1.晨起发愿，提起觉察，所思所言所行对孩子成长有利，对身边的人有益。

去做一些事情让这个世界更美好。

2.主动觉察20次

4.打坐30分钟

5.看《觉察之道》之《禅定与智慧》：不做任何事，是一个非常非常珍贵的力量和能力。佛法的精髓是智慧，智慧基本上是“知道”。当情绪来的时候，记得修2分钟的禅定，及时看见，不跟随。证悟是没有执着。了解这个世界的真相（一切皆虚妄，大梦），要靠见地。

6、站桩+观念头35分钟

觉察：

1、大舅来了，大声说话。我让老妈提醒大舅轻一点，儿子还在睡觉。大爷大舅说，都8点多了还在睡也没事，该醒了。看见，对的，八点多了是该醒了。

2、我在房间站桩+观念头，听到了小舅的声音。心想，这下好了大舅、小舅会在客厅一起吞云吐雾。站桩结束出来一看，他们是在抽烟，不过是在门外走廊里。看见，我在意他们在里面抽烟的执着。

3、昨晚打牌，队友态度不好，最终俩人都不打了，队友选择自己先行回家，我选择不跟他回家，等牌局结束跟大家一起走。早上起来，他在吃早餐，两人无语。过半晌，他说有馒头是辣的。我在洗脸，想不理他。看见，过了一会回答：辣的，我吃不消。