早起中医村学习 60分钟

《觉察之道》 1遍

静坐觉察 走路觉察 

情绪觉察

早上上班，领导安排各种活，听到就烦。

看：整天就知道吩咐。

盯：想怼他，话到嘴边。

挖：对他有承见，不认可他的工作方式。

改：行呀，等一下我去看看。