走路觉察  吃饭觉察  静坐20分钟
  
我看见

公司发布今天升职人员名单，发现X同事没有晋升，主动询问原因，不知道够不够礼貌（是对境）他抱怨了一通说总经理问题等，内心真心祝福他。

我看见周日因为工作的原因不想与J某一起上班，选择一个施工故意拖延至另一天上班。错开与他的接触。看见了自我的狡猾。

同事把这一周约100多份的签字表，约花20分钟才能解决堆在桌上，心里升起抱怨之心，止 开玩笑的说，好多作业呀。