走路觉察 闹铃觉察 静坐20
  
我看见

上午与同事一起参加修理工作，我看见多次自我想懒，不想参于，止，于是用反者道之动，主动去参于。

下午别的部门组织演练，邀请去观摩，又看见自己不想参于，止，还是主动去参加。

早上因为有个合同的事情，X对境同学协助我处理，因为是我的理解误差没有及时盖章。感恩他的指出。接纳自己的不足。接纳别人的指正。

情绪觉察

负责一个车间改造项目，因为只是打个孔所以不想走流程，特意安排周日过来偷偷施工。结果还是被环安给查到。

各种怼我，我知道自己错了一直在道歉，一直在向他我愿意承担一切责任。

看：就你P事多，不是那么多繁烦的手续谁会这样偷偷处理。

盯：嗓子有点紧，语速有点快。

挖：自以为是，自大。

改：不好意思哈，反正都是我的错、我明天主动和领导说明。