静坐觉察 20分  闹铃觉察 走路觉察 
  
  14期天空营视频40分钟
  

我看见


早上到办公室，洗了茶水杯，等着开水。对境X某也要接水，看见自己想快点接水，不想等半天的水被他接去。没有止

安排工作后，同事反馈自己工作任务多，想让我重新安排，我看见想怼他，止 和他一起分析工作中的难处，中途看见想改变他的想法。允许接纳他的不满。

队友对我说人的9大体质，我不怎么认同她的观点，跟她说再好的体质，精神领域不行都没用。队友开始怼我。我看见想改变她的想法，止，你是对的，我认知还很浅。