静坐20分钟  走路觉察 即刻觉察
  
我看见收到一份要扫描50多次的文件，心里想抱怨为什么不给电子稿，止，允许别人这么磨练我。正是修行时。

我看见因为人员不足有一项工作有同事不想参于，我马上接过来，并主动承担其投料工作。不抱怨。