==== 2025/1/22 ====



   1.我看见公司年会安排在喜来登聚餐，而我却要留下来值班，想抱怨，止，送祝福祝每一位同事都玩得开心，安慰道总有人要留下来工作， 
  不是我又是谁。

  2. 今天公司开年会，没去参加，有抽奖环节，看见自己很想问同事我有没有中奖，（心里暗暗要求自己要放下期待）可还是放不下自我。发 
  个信息问同事，你中奖了没？他说中了，但是你没中，我提起觉察，随喜赞叹他人，心想修行好的人，才不会中奖，让对境来的再多一些。没 
  去聚餐，也没中奖。挺好的。

  1. 情绪觉察

  同事X突然生病（甲流），无法坚持上班，工作要停要找人接替。

  通知大家到办公室沟通此事，大家都想着晚上聚餐，没有退步。没办法抽签决定。抽到T同事，

  T同事10086个理由，我看见他的不满和愤怒。

  看：说好了，又反悔，不听安排

  盯：胸口有些小堵，提起觉察。（这是对境，可以练习看念头）

  挖：商量好的事情，不希望再有无常发生。

  改：晚上我加入你们一起生产， 大家一起克服一下。