[[:csz:xiatian|返回主页]] **一周练习总结** 送别16期天空营同学后，风平拉我入练剑群。 从一开始的不适应，到慢慢安静下来跟着大家一起学习。进入群里先观摩了几日，虽明白交作业的一些内容，但对特色作业一知半解。继续跟着。 我是从第七剑开始，作业要求是心法+剑法 还有自己给自己开的药方，说实话对自己开的药方还是比较泛泛，没有开到痛点。 想想目前困扰我的问题吧，是队友和孩子教育，不过也不是很大的对境，主要看自己有时候口无遮栏会伤害她们，自己却不自知。 有时候孩子看我的问题，比我自己看到的问题还要全面，她说我自大，学习了一些中医知道和觉察知识会看不起大家。 应该是因为我的无知，对她们进行了伤害。 **每天10条以上我看见。** 在介绍这项作业时，我一开始觉得很难完成，平时写4-5条就够够的。不过后来我发现，当我真正去做，去践行时就没那么困难了。我是从早上开始，与家人之前就能看见3条，然后上午2条 下午3条，晚上几条也相对轻松的完成。而且它有一个非常大的好处，是能及时看见并记录当时的起心动念。 **止语7H** 我看见一开始念头很多，通过抄经和工作，让自己安静下来。在这期间我体验到那种有口说不出的感受，同事问我的事情、我想寻求帮忙时，等等都被一一 看见。结束后我很感恩同学帮忙我这7小时的工作，内心深深对他日常工作能力的赞叹。整个过程除了一次因为同事询问工作而中断3-5分钟， 其它时间都是止语状态，通过7H的止语，我看见有时候同事们交流时，自我很想插话，要突出自己的重要性。还有就是其实生活中很多时候都是费话。 这种费话可能是不经过思考就蹦出来的。看这些都是自我的习气和把戏，想起老师所说，自我总是安静不下来，想找点事干干。 **不足** 1.日日功不扎实，有时候视频学习和觉察练习时间不够。特别是一些动作觉察也跟不上。