===== 夏天2025深海班过年中修行 =====


| 任务内容                                    | 完成情况                                     | 任务细则                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
| 《觉察之道》                                ^ 每日跟着群里的诵读中、、、、、、             | 🌻大冒险任务：\\ 1.每天保持静坐觉察30分钟，或者随机静坐觉察，以及即刻觉察\\ 2.两周内至少有一天关爱24小时和善良24小时\\ 3.情绪觉察，当情绪来了要全力以赴，如果失败了，不算挑战失败，请继续。\\ 4.写总结并参与分享（人多如果没有机会分享，蓝狮子会判断是否挑战成功）\\ 5.分享内容：过年的背景介绍，适当交代往年是如何的？这个期间的觉察成长\\ 6.作业要求：真实记录在wiki中，记录日常点滴，与生活的结合的修行体悟\\ 7.连续两天没有更新wiki记录，挑战失败抱出群，扣100个智慧豆\\ 8.如果顺利闯关的，奖励200个智慧豆\\ 9.蓝狮子可能会对某些同学布置特定作业，如果没有完成也算挑战失败  |
| 15期天空营答疑                              | 完成                                         | :::                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
| 基础练习 1                                  | 每日静坐觉察 （早晚各30分）                  | :::                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
| 基础练习 2                                  | 走路觉察                                     | :::                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
| 基础练习 3                                  | 闹铃觉察                                     | :::                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
| 基础练习 4                                  | 情绪觉察                                     | :::                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
|  [[csz:xiatian:jcrj：2025|故事背景]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |||
|  觉察日记记录                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |||
|  [[csz:xiatian:jcrj：20|关爱24小时]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |||
|  [[csz:xiatian:jcrj：16|善良24小时]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |||
|  [[csz:xiatian:jcrj：21|在过年中修行总结]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |||
|  1                                          |  [[csz:xiatian:jcrj：20250119|2025.01.19]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ||
|  2                                          |  [[csz:xiatian:jcrj：20250120|2025.01.20]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ||
|  3                                          |  [[csz:xiatian:jcrj：20250121|2025.01.21]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ||
|  4                                          |  [[csz:xiatian:jcrj：20250122|2025.01.22]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ||
|  5                                          |  [[csz:xiatian:jcrj：20250123|2025.01.23]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ||
|  6                                          |  [[csz:xiatian:jcrj：20250124|2025.01.24]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ||
|  7                                          |  [[csz:xiatian:jcrj：20250125|2025.01.25]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ||
|  8                                          |  [[csz:xiatian:jcrj：20250126|2025.01.26]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ||
|  9                                          |  [[csz:xiatian:jcrj：20250127|2025.01.27]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ||
|  10                                         |  [[csz:xiatian:jcrj：20250128|2025.01.28]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ||
|  11                                         |  [[csz:xiatian:jcrj：20250129|2025.01.29]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ||
|  12                                         |  [[csz:xiatian:jcrj：20250130|2025.01.30]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ||
|  13                                         |  [[csz:xiatian:jcrj：20250131|2025.01.31]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ||
|  14                                         |  [[csz:xiatian:jcrj：202500201|2025.02.01]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    ||
|  15                                         |  [[csz:xiatian:jcrj：202500202|2025.02.02]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    ||
|  16                                         |  [[csz:xiatian:jcrj：202500203|2025.02.03]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    ||
|  17                                         |  [[csz:xiatian:jcrj：202500204|2025.02.04]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    ||
|  18                                         |  [[csz:xiatian:jcrj：202500206|2025.02.06]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    ||
|  19                                         |  [[csz:xiatian:jcrj：202500207|2025.02.07]]                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    ||